[Darksed]

Martwy ciąg rwaniowy 275kg(250kg + 25kg łańcuchy) (+75kg do PB sprzed 4 tygodni)
Więc w 3 tygodniu w rwaniowym poszło więcej niż zakładałem, mimo tego że na treningu z przodu i z tyłu chciała wyjść ze mnie pizza, jednak skończyło się tylko na wystrzeleniu krwi z nosa( ͡° ͜ʖ ͡°) Pewne wykopki śmiały się z mojego sposobu wiosłowania ale jak widać na załączonym filmie mimo 90% 1RM z normalnego ciągu góra pleców została sztywno utrzymana w niekorzystnej dźwigni jaką jest chwyt rwaniowy. W poniedziałek podsumowanie 3 tygodniowego mezocyklu w trakcie redukcji.

#mikrokoksy #silownia #filipides

[przepyszna_frytka]

@Darksed: uwazaj, bo potwory uraka Cie zmiotom z planszy

[Darksed]

@przepyszna_frytka: Chyba pokraki buraka( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Overmort]

@Darksed: było setke walnąć jako przedtreningówka to by nie telepało jak cygana pod urzędem pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@dopeboiYSL: Gorzej, prawie się obsrałem i zrzygałem jednocześnie

[Darksed]

@Overmort: I takich widziałem( ͡° ͜ʖ ͡°)

[biamiVajs]

@Darksed: widzę że łańcuchy są, niedługo gumy, 10 rodzajów sztang, 3 rodzaje strojów i polski westside będzie( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@biamiVajs: Zapomniałeś o ogromnej ilości fanatyzmu i szczypcie chłopskiego rozumu( ͡° ͜ʖ ͡°)

[biamiVajs]

@Darksed: no i oczywiście pogardzie do niedziałających liniówek

[Darksed]

@biamiVajs: Tylko wybujałego ega mi nie brakuje xD

[DywanTv]

@zle_sny_rabina: Kolana sa od tego, zeby je zuzywac. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@zle_sny_rabina: Co? XD