[aukolb]

319144,39 - 18,3 - 20,5 - 8,1 - 14, 1 - 8 - 3,2 - 15,1 = 319057,09

Pierwsze blokowanie ulic w 2020 roku zaliczone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bieg chomiczkówki na 15km na sprawdzenie formy wleciał, no i jestem w szoku bo wpadło 58:36 gdzie od 2 miesięcy nie zrobiłem żadnego treningu tempowego, mam +6kg od wagi startowej i ponad 70km w nogach w tym tygodniu :D

Mogło być szybciej ale zacząłem z zającem na 1h ale po 6km się oderwałem i już sam biegłem, kilometry wpadały tak:

3:57, 4:03, 4:05, 4:01, 4:02, 4:00, 3:54, 3:48, 3:54, 3:52, 3:50, 3:44, 3:44, 3:49, 3:43

Średnie tempo: 3:54/km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niestety kilometrówki z GPS bo nie było oznaczeń na trasie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

[susuke15]

@aukolb światowy medal ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[aukolb]

@susuke15: Poleci do kartonu z medalami jak większość xD

[fidzio]

@aukolb: brawo ! Jest forma przy takim tempie :-)

[susuke15]

@aukolb ja tam sobie wieszam i traktuje to jako dekoracja ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[aukolb]

@fidzio: No właśnie jestem w szoku bo myślałem że tego 1h nawet nie zrobię z zającem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

To co dopiero wleci jak zejde z wagą + zaczne treningi progowe. Maraton sub 2:55 przynajmniej się szykuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[aukolb]

@susuke15: Za dużo tego mam, tylko te są godne wystawienia na światło dzienne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[susuke15]

@aukolb widzę Maratończyk. Szacun (ʘ‿ʘ) . Ja preferuję alternatywne biegi gdzie bieg jest dodatkiem :)

[aukolb]

@susuke15: no ja na martony też tak że zwiedzanie + maraton przy okazji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[susuke15]

@aukolb bogate są pakiety na takich wielkich imprezach ? Ja na razie max 10 km. Chociaż celuje w tym roku na Red Bull 400

[aukolb]

@susuke15: nic szczególnego, ciężko się dostać, dużo się płaci, pakiet średni :P
No ale biegniesz w największych biegach na świecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[susuke15]

@aukolb myślałem że zawsze czym wieksza impreza tym bogatszy pakiet. Mi się marzy na takie coś wejść( plus zaczynasz biec z samej buli) . No ale Wielka Krokiew też może być ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) #skoki

[aukolb]

@susuke15: niestety niet, koszulka, medal jakieś żele czy coś i jakieś reklamowe rzeczy :D

Dobrze uda pewnie palą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[susuke15]

@aukolb to tylko 400 metrów. Tylko nie wiem jak na taką imprezę się trenuje, bieganie czy siłownia ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) . Współczuję Słowenii, tam startują na Planicy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) . Myślałem

[aukolb]

@susuke15: podbiegi na bieżni na siłowni takie 10% przewyższenia :D

[pestis]

@aukolb: bardzo ładnie
tak trzymać

[HansLanda88]

@susuke15: a orientujesz się może kiedy będzie jakieś info o zapisach na Zakopane?

[susuke15]

@HansLanda88 jeszcze nie ma nawet terminu zawodów. Red Bull na razie podał bodajże Lachti tylko. Myślę że początek czerwca jak rok temu . Jak zdrowie pozwoli to jadę, ew w maju wbieganie na skocznie w Wiśle tylko tam po rozbiegu nie wchodzisz tylko po schodach, na buli jak tutaj po siatce i tam już są zapisy

[gokish]

@susuke15: Panie na Majorach to masz też bogaty pakiet ale jak koszulkę dokupisz grawer dokupisz pierdoły dokupisz :D tam to się robi aby zarobić i było spoko a nie aby biegacze byli happy i zadowoleni bo pakiet bogaty ;D.

@aukolb to co Boston został i dwa polskie Chicago i Lądek do pełnego majora?

[iErdo]

@aukolb: każdy kto podejdzie i ukończy dostaje taki medal?

[aukolb]

@gokish: londek w tym roku i mam nadzieje ze wtedy zakwalifikuje się do Bostonu w 2021 i koniec, chyba ze dodadzą kolejne bo już są głosy o Chinach i Singapurze :D

@iErdo: ta