[A.....a]

Nie moge robić OHP stojąc, więc lepiej siedzieć(bez oparcia) na ławce i wyciskać, czy mieć oparcie pionowe?

#silownia #mirkokoksy

[Kasahara]

@Apustaja: na skosie 75-85 stopni z oparciem

[Gringo44]

@Apustaja: Na siedząco #!$%@?łem OHP bo sufit za nisko i raz tak #!$%@?łem lewy bark że #!$%@? do dzisiaj boje sie ohp robic xD

[A.....a]

@Kasahara: to dobrze, bo bez podparcia dużo mniej wezme na ohp

[MADESIRE]

@Apustaja: a dlaczego nie możesz robić? jakieś problemy z mobilnością?

[A.....a]

@MADESIRE: sufit nisko w piwnicy mam

[MADESIRE]

@Apustaja: Rozumiem, miałem kiedyś podobny problem. Jeśli zdecydujesz się na oparcie to musisz wiedzieć, że masz wtedy ograniczony ruch łopatek, bo przylegają do ławki. Możesz robić z oparciem lub bez jednak to będą dwa różniące się ćwiczenia. Bez oparcia będzie o wiele bardziej zbliżone do OHP.