Aktywne Wpisy
Uprzejmie przypominam, że "w Ukrainie" jak i "na Ukrainie" są poprawnymi formami w j. polskim wg Rady Języka Polskiego i profesora Jana Miodka.
Nie zapraszam do dyskusji, bo nie ma o czym. #jezykpolski #ukraina #wojna #bekazkonfederacji #polityka
Nie zapraszam do dyskusji, bo nie ma o czym. #jezykpolski #ukraina #wojna #bekazkonfederacji #polityka
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Dobra kurde, dość. Trzeci tydzień walk o normalną wagę. Chyba że 85kg to normalna waga dla gościa 175 cm. Nie mam mięśni.
Trzy tygodnie żarcia maks. 1500 kcali, godzina biegania - codziennie. Efekty - zero.
Czas na 500 kcali i półtora godziny biegu.
Widocznie muszę bardziej cisnąć.
Jak się nie znasz to się dokształć bo masa tekstów jest w necie, jak nie masz czasu to sobie nawet kup gotową dietę na jakiejś fabrycesiły.pl. Cudów nie ma ale
@ZercaMirkoslaw: tak ale na silowni, a nie na trasach biegowych.
W końcu puści na pewno bo z kosmosu energii nie będzie pobierał. Tylko jakim kosztem? Lepiej chyba działać wolniej ale nie stracić przy okazji zdrowia.
Mówili mi - zajedziesz się, zdechniesz, kolana do wymiany itp itd. Ale nic takiego się nie stało. Czuje się lepiej, ale chciałbym pozbyć się bebzuna, kiedy mam na to czas.
Żeby utrzymać wagę nie muszę
@darvd29: choćby dlatego że mózg do prawidłowego działania potrzebuje pewnego minimum węglowodanów, witaminy rozpuszczają się w tłuszczach etc. Takie ścięcie owszem pozwoli zrzucić wagę
Ja w tym roku redukowałem w sumie z
https://kulturystyka.pl/jak-zredukowac-tkanke-tluszczowa-bez-utraty-masy-miesniowej/
I bieg to tylko aeroby. Nie ruszasz podczas niego mięśni na tyle by je obronić. Bez terningu siłowego, sama dieta i aeroby będziesz wyglądał po redu jak chrisitan bale w mechaniku (górny obrazek).
@thewickerman88: Nie wyglądałem jak Christian Bale, po prostu stałem się bardziej sprężysty - mięśnie na brzuchu zaczęły się wyodrębniać, nogi eleganckie, twarde. I do odtworzenia takiej sylwetki jaką miałem tylko że -5kg dąże.
Nie wyobrażam sobie #!$%@?ć ciężarów po
O godzinie 16 zjadłem 200 gram mięsa gulaszowego. Tyle było jak wrzucałem do gara i kilka łyżek surówki z kapusty.
Wieczorem zjadłem 4 kromki chleba - to jest około 100 gram, łyżkę majonezu i dwa kabanosy.
Czasem szaleje i do obiadu sobie dorzucę ziemniaka a do kolacji jednego kromala z miodem.