[iMarek22]

@iMarek22:.

[iMarek22]

Treść została ukryta... Pokaż treść

[Pafeuuu]

@iMarek22 Gdzie cotton worldy, ja pytam ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

[iMarek22]

@Pafeuuu: za drogie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pafeuuu]

@iMarek22 Zamiast bawić się w jakieś diety, jedz na truskawki i kup sobie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[iMarek22]

Pozdrawiam również czytających i życzę miłego dnia tym pięknym wschodem słońca xd

[iMarek22]

@Pafeuuu: A jaki model polecasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pafeuuu]

@iMarek22: Wszystkie, to porządna firma, wszystko na tip top ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[z.....e]

@iMarek22: ale weź opisuj swoją historię bez zdjec, proszę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[FedoraTyrone]

@iMarek22: objawy nieodchudzalnego tłuszczu współczuję

[E.....s]

@iMarek22: Zjechaleś 7 cm z obwodu klatki a dołożyłeś 10 w pasie ( ಠ_ಠ) jak?

[pantasmagoria]

Polecam książkę Toma Venuto - "Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie" to zrozumiesz co robisz źle. Powodzenia :)

[niktvvazny]

@iMarek22: Chyba trochę poleciałeś z tymi kcal. Nie wiem kto Ci tak doradził ale nie słuchaj go. Policz sobie samemu zapotrzebowanie i albo utnij z niego 200-300kcal albo dowal mocny trening + cardio. Wtedy zobacz po tygodniu jaka jest reakcja jak waga stoi to utnij jeszcze 100kcal. Na starcie waga powinna zapierdzielac 1,5kg na tydzień to tak o.

[Bover]

@iMarek22: siłownia 4x w tygodniu po min. 45 minut i jesteś urzadzony

[renegatt]

@iMarek22: Jebniesz tym za miesiąc i nadal będziesz gruby, albo jeszcze bardziej przytyjesz bo ci metabolizm zwolnił. ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G123]

@iMarek22 zacznij porzadnie cwiczyc, jak na miesiac to slabo

[Rain_]

@iMarek22 mm mmm bebech ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Corranh]

@iMarek22: Propsuję wysiłek ale koledzy mają rację. 2600 kalorii na diecie?!

Ja jadę na 1500kcal i robię ostre treningi prawie codziennie, a i tak na końcówce prawie stoję w miejscu.

Swojej diety nie polecam, czuję jak mi siła poleciała ale Ty jesz o wiele za dużo. Szczególnie jeśli nie ćwiczysz codziennie.

[d.....s]

@iMarek22: mmm cycuszki