[DywanTv]

Siema.

Dzis troche o tym, ze skupienie i nastawienie jest bardzo wazne podczas cwiczen. Tu ostatnia seria rozgrzewkowa siadow

https://www.youtube.com/watch?v=J9C4ls3P2s8

Tutaj FAIL

https://youtu.be/JpraNJ5jMXU

Widac, ze zamiast sie skupic na treningu to patrze dookola. Odejscie nie jest stabilne. Do tego pomyslalem, ze na spokojnie podejde do tego siadu, zamiast sie nakrecac jak zwykle. Nie zadzialalo. W ogole dzisijeszy trening to straszne gowno, 0 sily. Ale mniej wiecej wiem, co za to odpowiada, postaram sie to wyeliminowac.

Oczywiscie ja nie akceptuje porazek, wiec sie wkurzylem i zalozylem ten ciezar jeszcze raz. Troche sie balem znow podchodzic pod ciezar, ktory przed chwila mnie zlamal, ale walka we wlasnej glowie jest wazniejsza niz z wlasciwym ciezarem:

https://youtu.be/0AwLTV8OPqk

Nie bylem zadowolony. Reszta treningu tez tak sobie. Plus jest taki, ze w koncu dotarlo do mnie jak poprawnie robic leg drive i przy incline bench press dupa nie odklejala sie od lawki.

https://www.youtube.com/watch?v=9j8YS7lThKI

No, ale nie jestem zadowolony i tak, strasznie zmeczony, smutny i w ogoole jakis taki zly. Wiec lece topic smutki w ryzu sluchajac Billie Eilish. elo moze mi estro wywalilo

#mikrokoksy #silownia #trojboj #latajacydywan

[DywanTv]

Piosenke dedykuje wszystkim misiom z tagu

Billie Eilish - Wish you were gay

[Dymass]

@DywanTv zmien silownie bo Ci zaraz gryfu nie starczy na ten crossfitowy styropian XD

[DywanTv]

@Dymass: Chodze wtedy po te metalowe talerze na salke obok.

[UszneStopery]

Znajdź dwie różnice @DywanTv

[DywanTv]

@UszneStopery: xddd

[deshix]

@DywanTv: kolegu czemu wykupiłeś herkulesa ze wszystkich auchanów? Byłem dziś i u mnie nie ma, a jest specjalna alejka ze sterydami pokroju wpc. Potem na mleku jeszcze sprawdzałem, też herkulesa nie było. Tylko olimpy dla bogoli

[DywanTv]

@deshix: Taka jest cena bycia najsilniejszym na swiecie.

[asurbanipal_]

@DywanTv: ty no nie wiem ale madrzej najpierw sie nauczyc zrzucac ciezar na ziemie niz pozniej wykonywac jakies ruchy ala kate winslet z titanica

[IntruderXXL]

@DywanTv: Widząc pierwszy filmik chciałem Ci pisać, że za szybko się poddałeś, spanikowałeś i spokojnie to byś wstał gdybyś powalczył... Heh i od razu kolejny filmik to zweryfikował :) Walka z ciężarem, to też jest pewna umiejętność którą trzeba trenować żeby właśnie w takich momentach, gdzie ciężar nagle wydaje się niesamowicie ciężki, nie do pokonania, zacząć cisnąć jeszcze mocniej, do końca :)

[Poemat]

@DywanTv: 100kg na kija i ćwicz uciekanie spod sztangi, bo tutaj to wyszło mocno fatalnie. Przyda Ci się przy większym obciążeniu.

Ja przed swoim rpe potrafię ze 3 minuty chodzić dookoła i bić się po ciele ( ͡º ͜ʖ͡º)

[DywanTv]

@asurbanipal_: @Poemat: Wierze, ze moj organizm sam ucieknie tak, zeby nic zlego sie nie stalo.

[DywanTv]

@IntruderXXL: Mi tego mowic nie musisz. Wiem, ze walka jest bardzo wazna. Nawet troche za bardzo mi to wchodzi na banie i trenuje troche zbyt ciezko. I mowie z pelna swiadomoscia co to znaczy. Jutro block pulle, a dalej mnie plecy nawalaja od tego samego cwiczenia tydzien temu xd

[DywanTv]

@Poemat:

Ja przed swoim rpe potrafię ze 3 minuty chodzić dookoła i bić się po ciele ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ja to rozumiem. Ja dysze poteznie przed wejsciem pod sztange, dzis tylko jakis taki jestem przymulony. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@DywanTv wszyscy Ci piszą że źle zrzucasz. A ja jestem pod wrażeniem dobrego ułożenia sztangi na plecach, to znaczy cały ciężar sztangi na nich spoczywa. No ale naukę wyskakiwania z pod sztangi polecam mocno, bo jak spadnie przez głowę to będzie #!$%@?