[Kasahara]

Ogólnie mam taki przypał, że robię 3 różne menu dziennie (dla siebie, żony, dziecka) 12-15 potraw. Taki człowiek renesansu dietetyk, bodybuilder, powerlifter i kura domowa jednocześnie.

Tutaj

- Mus z malin oraz jagód
- Na górę domowa nutella - banan, awokado, kakao, orzechy laskowe

Oczywiście minus za walory estetyczne, bo wygląda jakby ktoś się na to zesrał, ale już brakuje czasu na odpicowanie tego niczym gwiazda FIT z IG ¯\_(ツ)_/¯ jak to się mówi - ważne, że sponiewiera

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: ja nie wierzę w fit ciastka, fit omlety, fit sałatki i inne fit gówna. Fit to jest kura z ryżem. I czokapiki po treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A ten pseudo sernik jem tylko dlatego, że ponad litr żelu zapycha mnie na kilka godzin, i jest zimny, a teraz to super opcja

[rissah]

Ja się przygotowuje do sesji zdjęciowej na high carbie

@Kasahara: jaki efekt ma dać high carb do zdjęć? Żyły na wierzchu, jakaś megapompa czy co? Pytam jako amator

[UrbinatoR]

@Kasahara: Co to za przepis na nutelle byku? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@rissah:

Nie. Chodzi o podtrzymanie siły i performance treningowego. Ludzie na niskich Ww nie są w stanie tak cieżko trenować jak ja to robię na wysokich Ww.

@UrbinatoR:

1 awokado, 1 banan, 50 kg orzechów laskowych (najlepiej je rozbić tłuczkiem), 2 łyżki dobrej jakości kakao, erytrol, mleka na oko, aby była konsystencja.

[D.....l]

@Kasahara: Poproszę takiego menża.

[UrbinatoR]

@Kasahara: Aż z ciekawości przyrządzę :D dzięki

[jan_pezus]

@Kasahara ziomuś zarzuć jakimiś szejko przepisami typu ten musik :)

[Kasahara]

@jan_pezus:

Mleko + WPC + Jakikolwiek owoc + Masło orzechowe/orzechy/chia/len
Właściwie wszystkie mają tą samą bazę, możesz dla podbicia kcal dorzucać jakieś płatki owsiane, jaglane

[notoelo]

@Kasahara: Wygląda jak gówno, smakuje jeszcze lepiej :D?
Współczuję osobnych diet dla domowników, ja przygotowuję codziennie (no, prawie) ok 3 różne dania na ok. 2 dni, żeby codziennie stać, ale trochę mniej, cena dążenia do ograniczenia przetworzonego żarcia, ale dla każdego co innego by mnie dobiło :/. Mimo wszystko nawet nad prostymi rzeczami trzeba się nastać swoje w kuchni, nawet jak się to lubi to i tak trochę masochistyczne to

[JebawczanRysionu]

@Kasahara: mielone w musie owocowym. Moje ulubione

[bykubyku]

Musisz mieć dużo #!$%@? garów

[dolOfWK6KN]

@Kasahara: Ej, ktoś Ci narobił do barszczu.

[Kasahara]

@bykubyku: akuat to juz nie moja sprawa ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja robię zakupy i gotuje

[JohnnieWhite]

50 kg orzechów laskowych

@Kasahara: w #!$%@? tych orzechów, można dać mniej? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@JohnnieWhite: 30 ton

[Bigs]

@Kasahara: człowiek renesansu, czyli dieta reneissance periodization? :)

[Kasahara]

@Bigs: Borsucza Dieta

[Miecz12]

kura domowa

@Kasahara: ehh przeczytałem #!$%@? domowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[koniecswiatajestbliski]

@Kasahara: o chui mi się nie chce zrobić jednego posiłku dziennie i #!$%@? jakiś syf a ten 15 xD

[rybak_fischermann]

@Kasahara:

Oczywiście minus za walory estetyczne, bo wygląda jakby ktoś się na to zesrał,

No dokładnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)