[Hiobbit]

Mirki, zajmuje się ktoś z was prowadzeniem dietetycznym podopiecznych?
Cel to redukcja.
Aktualnie 175 cm, 82 kg. Tłuszcz przede wszystkim na brzuchu.
#mikrokoksy #dieta #silownia

[LubiePaczki]

@Hiobbit: to musisz miec konkret kałdun

[pjoooter]

@LubiePaczki: ja wazylem 84 pod koniec stycznia XD
dzisiaj sie pojawia cos nie wiem, 6pak? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hiobbit]

@LubiePaczki: Jest niezły bebzol XD

[A.....h]

@Hiobbit polecam @Kasahara

[atur94]

@Hiobbit: Tłuszcz jest wszędzie. Na twarzy, ramionach, plecach, brzuchu, udach. NIe ma czegoś takiego jak tłuszcz przede wszystkim na brzuchu

[LubiePaczki]

@pjoooter: ja jestem na masie do czerwca 185cm/84kg aktualnie. Trening silowy 4xtyg. Lekki brzuszek sie zrobil ale od czerwca redukuje, ale to pewnie dlatego ze nie trzymam michy restrykcyjnie zawsze

[gaaraddz]

@atur94 jest wszędzie ale czemu niby nie ma być go w jednym miejscu więcej? Mi też zawsze najbardziej zalewa uda i kałdun

[Hiobbit]

@atur94: Jasne, tłuszcz jest wszędzie, ale czy zawsze musi być rownomiernie rozłożony? Na przykład przy otyłości brzusznej?

@LubiePaczki: U mnie problematyczne jest, że pracuje w tygodniu + studiuje, a w weekendy średnio 27 godzin dodatkowo pracy i ciężko mi pogodzić czas planowania i trzymania michy.

[atur94]

@Hiobbit: Ale tłuszcz będzie i tak będzie schodził równomiernie więc to nie ma znaczenia gdzie jest go więcej

[S.....r]

@LubiePaczki: nie od czerwca a od jutra, generalnie kiedy zaczynasz się rozmywać już jest źle, a lekki "brzuszek" to tragedia, nie chodzi o estetykę tylko technicznie przy takim ulaństwie z całej nowo zdobytej wagi 90% to będzie pokarm @NooB1980 i woda do rozcienczania pepsi :)

[kimikini]

@LubiePaczki: lol ja waze podobnie przy podobnym wzroscie i brzuch mi nie wystaje na pewno. kratki nie ma ale bf powyzej 20 tez nie mam

[LubiePaczki]

@kimikini: no ja mysle ze juz moge miec z 20% bf 2 msc temu badalem i bylo 15% bylo. Mi tez mega nie wystaje ale juz widze ze sie zbiera. Jak sie je cziperki i pije browarki to tak jest :p

[Estetykatopodstawa]

@Hiobbit: ja chętnie pomogę z dieta natomiast jest jeden warunek albo trzymasz dietę albo kończę współprace, bo mi szkoda czasu na #przegryw i nerwy