[c.....i]

Dzieeeń dobry Mirko!
W moim osobistym rankingu to śniadaniowe danko może zdetronizować królową szakszukę!
Dzięki @Beznory za przypominanie (｡◕‿‿◕｡)

Jajka po turecku
Na 1 porcję:

150g jogurtu greckiego
1 ząbek czosnku
30g masła (lub 20g +10g oliwy)
1/2-1 łyżeczki papryki w proszku (u mnie miks słodkiej i ostrej)
1 jajko L
1 łyżka octu (do jajka w koszulce)
Koperek
Sól

Jogurt grecki wymieszać z czosnkiem startym na tarce i szczypta soli.
Zagotować wodę w niewielkim rondelku, osolić, dodać łyżkę octu.
Zamieszać aż zrobi się wir, w środek wlać jajko. Gotować 2-3minuty.
Masło rozptopić, jak leciutko zbrązowieje zdjąć z ognia i po chwili wsypać paprykę w proszku. Zamieszać.
Na talerz wyłożyć jogurt, na to dokładnie odsączone jajko w koszulce, polać masłem z papryką i posypać koperkiem

MAKRO: 487kcal 13B 44T 9W

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

[kkk240]

@chixi: Jakby mi się tak chciało jak mi się nie chce to ja bym codziennie Twoje przepisy wykorzystywał :D

[irish71]

Taktyk

[sortris]

@chixi nazwa dania to jajka po turecku tak?

[c.....i]

@sortris no tak :)

[sortris]

@chixi ok, w takim razie sprawdzę Twój przepis bo ja to mocno #teamszakszuka

[k.....a]

@chixi: Troszkę dużo tłuszczy a mało białka:( A jakby tak użyć np tylko 10g oliwy i 4 jajka? :p

[r.....0]

to śniadaniowe danko może zdetronizować królową szakszukę!

@chixi:

hold your horses

[c.....i]

@kabelodneta to makro byłoby słabe dla diety #keto ;) ale jasne, jak potrzebujesz dużo białka a mało tłuszczu to modyfikuj śmiało! :)

[k.....a]

@chixi: mogę się mylić, ale czy dieta keto nie polega na niskiej podaży węgli a wysokiej białka i tłuszczy? ;)

[c.....i]

@kabelodneta mało węgli, dużo tłuszczy, umiarkowanie białka (zazwyczaj max 1,5g/kg beztłuszczowej masy ciała)

[szpongiel]

@chixi: Troszkę dużo tłuszczy a mało białka

@kabelodneta: w sam raz na keto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[whitewolfik]

@chixi: wczoraj jadłem :)

[whitewolfik]

@sortris: @chixi: oryginalnie to się nazywa Ciebie
@kabelodneta: spokojnie można zdać więcej jakiej, czosnku i papryki. Będzie pycha. Ja też dodaję kilka kropel tureckiego syropu z winogron :)

[ManamanaTuriruriru]

@chixi: a masz może więcej przepisów kuchni jemeńskiej?

[2cool2beAgod]

@chixi co to znaczy jajko w koszulce?

[c.....i]

@ManamanaTuriruriru niestety, może kolega @whitewolfik?

@2cool2beAgod o to: https://youtu.be/cLsq4EcK7mk

[whitewolfik]

@chixi: cilbir. Gówniany słownik

[Beznory]

@chixi GRZANKI!

Dobre, nie? ;)

[c.....i]

@Beznory #grzankitezzostaw BARDZO DOBRE!