#mikrokoksy #silownia testowal juz ktos z was program n-suns? (@C.....u)

@ChoNoTu: przy 6 dniowym nie mialem sily na zadne akcesoria, a zwlaszcza lower body day xD
ale przy 4 dniowym wrzucilbym cos mimo wszystko, bo za malo wg mnie

d.....r

konto usunięte 18.03.2019, 11:21:03

1

@ChoNoTu: mozliwe ze za duze maxy sobie ustawilem na poczatek xD

c.....a

konto usunięte 18.03.2019, 11:22:26

1

@denigger: gdzie kupić sterydy

bambur

18.03.2019, 11:22:53 via Android

0

@chlodny__klecha w sklepie że sterydami( ͡º ͜ʖ͡º)

C.....u

konto usunięte 18.03.2019, 11:22:56

0

@chlodny__klecha: w kazdym sklepie ze sterydami

C.....u

konto usunięte 18.03.2019, 11:23:43

0

@denigger: kurla, patrze coraz dluzej na ten plan i coraz bardziej mi sie podoba

d.....r

konto usunięte 18.03.2019, 11:26:59

0

@ChoNoTu: ten plan + cypio i jestes kozak

C.....u

konto usunięte 18.03.2019, 11:27:40

0

@denigger: ja juz tera jestem kozak ( ͡º ͜ʖ͡º)

d.....r

konto usunięte 18.03.2019, 11:31:11

1

@ChoNoTu: to bedziesz wiekszy

bst

18.03.2019, 11:33:00

1

@ChoNoTu: robilem 5 dniowy, Lower body robilem z duzym zapasem bo priorytet byl na gore. Bardzo dobry plan ale bardzo wymagajacy. Wybralem bo byla gotowa aplikacja na telefon :)

C.....u

konto usunięte 18.03.2019, 11:34:47

0

@denigger: @bst: porobie jeszcze troche mojego phula i sie przerzuce na tego w takim razie

bst

18.03.2019, 11:41:45

1

@ChoNoTu: jak nie masz w phulu rozpisanej progresji i nie jestes na b----e to ten tego.. od razu do kosza

C.....u

konto usunięte 18.03.2019, 11:43:34

0

@bst: rozpisalem sobie wlasnie, ale w sumie chocialbym sprobowac cus nowego

deshix

18.03.2019, 12:05:06

0

@ChoNoTu: ja robiłem 5 dniowy nsuns :) czasem wypadał 4 dniowy, jak życie tak zmusiło. W sumie to polecam. Ale idzie się zjechać i wkurza to zmienianie talerzy co serię

segment

18.03.2019, 12:06:19 via Wykop Mobilny (Android)

0

@denigger: wlasnie sie od jakiegos czasu zastanawiam czy by nie sprobowac, tylko 4-dniowego xd

@ChoNoTu: ja robię czterodniowy od jakiś 4 miesięcy. Fajny plan, ale na początku bez jakiejś apki ciężko go ogarnąć bo sporo serii i dużo zmiennych na ciężarach. Dorzucam po każdym treningu jakieś 2-3 akcesoria i tyle.