[dawidm86]

@Caly_na_bialo: biegam głównie OCR'y i trochę zaczynam górskie biegi ok. 20-25km. Na płaskim myślę, że ok. 44:30 na 10km, planuję urwać z tego ze 2-3 minuty w tym sezonie

[Caly_na_bialo]

@dawidm86: ładnie ;) powodzenia!

[Caly_na_bialo]

@Caly_na_bialo: I waga coś kłamie, bo jestem 3cm wyższy, waga ta sama i tez mi pokazała 22% a jestem bardziej zalany :P

[Ryonnen]

@dawidm86: A co to za waga?
Masz rozpiskę, jakie partie ciała ile mają "tłuszczu"?
Jak masz podział na atlethic/standard, to sprawdź, na którym się ważysz. Bo przy takiej ilości treningu, oraz stażu, masz dużo większą masę wody w mięśniach, a część wag to traktuje jako tłuszcz (fuck logic).

[mozeskomentuje]

@dawidm86: jaki rekord na klatkę?

[dawidm86]

@Ryonnen: nie pamiętam modelu, po prostu jeden wynik wychodzi. Sprawdzę przy okazji, dzięki
@mozeskomentuje: ok. 120-125 - już daaawno nie robiłem rekordów

[agaciksa]

@dawidm86: wysłałam Ci benka na pw (｡◕‿‿◕｡)

[dawidm86]

@agaciksa Piękny, dziękuję ( ͡º ͜ʖ͡º)

[a.....o]

@dawidm86: na klacie tluszcz niewidoczny, widac zebra i miesien grzebioniewy, wyraznie zaznaczone miesnie na rekach i barkach, a waga pokazuje 22% xD Wez ja wywal. Ja na zdjeciu widze maks 15%bf

[dawidm86]

@alegoraco jeszcze brzuch chciałbym żeby nieco zszedł, zrzucę 2-3kg max i dam dla porównania

[ZielonySkoorwiel]

@dawidm86: już miałem pisać że ruchałby a tu jednak <180cm. Więc tylko zapytam. Czy masa mięśniowa przeszkadza w robieniu fikołków?

[dawidm86]

@ZielonySkoorwiel bardzo przeszkadza, stąd redukcja. Myślę że za na lato pochwalę się pierwszym fikołkiem ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ZielonySkoorwiel]

@dawidm86: to wołaj do nagrania. I ogarnij buty z dzwoneczkami

[Ryonnen]

@dawidm86: Patrząc po swoich wynikach, ze stycznia, gdzie mi pokazuje 23.8% Fat, to o ile nie masz nóg tak ulanych:


To znacz, że Cię waga kłamie i to ostro.

[pumpkinguy]

@dawidm86: Ciśniesz FBW/wolne ciężary czy splitem? Na brzuch jakieś izolowane robiłeś czy olałeś?

[p.....o]

@dawidm86: tu jest raczej 13%

[dawidm86]

@pumpkinguy typowe fbw z priorytetem na plecy. Na brzuch robię toes to bar, Wood choppersy i ab wheel:) o, zdjęcie pleców z dzisiaj

[pumpkinguy]

@dawidm86: Ruchable ;) #nohomo Powodzenia!

[jutokintumi]

@dawidm86 40 komentarzy i tylko jeden wpis od różowej xD

[O.....i]

@dawidm86: z 15 masz, duzo miesa, graty i wytrwalosci