[Limonkova]

Mirki, jak nauczyć się oddychania przez nos w trakcie snu?
Niestety od dziecka oddycham przez usta i zastanawiam się czy można zmienić ten nawyk
#sen #zdrowie

[p.....k]

@Limonkova: ale musisz chrapać

[kickss]

@Limonkova: zaklej usta taśmą

[fesaczi]

@Limonkova: zaklej usta, może się nauczysz, a może się udusisz #!$%@? wie

[Limonkova]

@fesaczi tak 2/10 kolego :<
@pepkodziobak właśnie nie chrapię

[mateusz-zahorski]

@Limonkova: ehhh mam to samo,jak zasypiasz oddychasz przez nos ciągle?

[helga-von-klusken]

@Limonkova: po leczeniu ortodontycznym dostałam szynę na noc. Z takim czymś w ustach nie da się oddychać przez usta. Zapytaj u dentysty o szynę relaksacyjną na noc, przy okazji rozluźnisz sobie szczęki.

[Limonkova]

@mateusz-zahorski staram się zasypiać oddychając przez nos ale automatycznie zmieniam na oddychanie przez usta :(
@helga-von-klusken obawiam się, że mogę nie dostać szyny relaksacyjnej. Mam graniczną wadę zgryzu i szyna mogłaby sprawić, że samo leczenie aparatem nie wystarczy :<

[mateusz-zahorski]

@Limonkova: a moze krzywa przegroda?

[M.....m]

@Limonkova: Nie widzę tu problemu, każdy śpi jak mu wygodnie.

[Limonkova]

@ManiacTeam z tego co czytałam, oddychanie przez nos jest lepsze. Do tego przy oddychaniu przez usta mocno wysusza się jama ustna :<
@mateusz-zahorski lekko krzywa

[M.....m]

@Limonkova: Szklanka wody, lub czegoś innego do popicia na szafce przy łóżku i po problemie. Akurat chrapię i to jest chrapanie legendarne wraz z bezdechem sennym, więc polecam.
Lub kup opaskę pod brodę, żeby zamykać usta.

[MasterOfChaos]

@Limonkova: ja miałam polipy w nosie, które bardzo ograniczały przepływ powietrza i normalnie brakło tchu przy oddychaniu samym nosem, może sprawdź pod tym kątem?

[AlfredoDiStefano]

@MasterOfChaos: Jak to usunelaś? Kurka, ja to pewnie mam bo mam bardzo słaby przepływ powietrza przez nos :/

[Limonkova]

@MasterOfChaos o, to też jest dobry pomysł. Dziękuję za podpowiedź

[MasterOfChaos]

@AlfredoDiStefano: najpierw długo spray do nosa ze sterydem, ale ciągle nawracało i niestety zabieg. U mnie były tak duże, że było je widać gołym okiem xD Chociaż mnie straszyli, że nawet po chirurgicznym usunięciu potrafią odrosnąć :/

[AlfredoDiStefano]

@MasterOfChaos jak wyglada zabieg i czy jest bolesny? Lewą dziurkę mam drozna gdzies w 50% prawa jest spoko

[MasterOfChaos]

@AlfredoDiStefano: jakoś bardzo bolesny nie jest, ale jest bardzo nieprzyjemny. Jest w znieczuleniu i wkładają ci do nosa różne rzeczy, które mają wyciąć tego polipa, potem zakładają opatrunek, czyli wpychają do nosa głęboko jakieś bandaże i usuwanie tego to jakaś masakra, chyba gorsze od samego zabiegu...

[A.....s]

@Limonkova: Pytanie może głupie / banalne, ale skąd wiesz czym oddychasz w nocy?

[Limonkova]

@AttitudeMatters bo budzę się z otwartą buzią i w ostatnich momentach świadomości przed snem też wiem, że zaczynam oddychać ustami :)