[Rek0mpozycja]

Elko,
wrzucam zdjęcia pod tag. Już nie mogę się doczekać startu. Jeśli coś jest nie tak/do poprawki proszę o uwagi. Wymiary mierzone raczej zgodnie z założeniami - biceps nienapięty. W Święta nie poszalałem z jedzeniem, od 2 dni już próbne 1700 i dzisiaj rano waga pokazała 73,4 (wczoraj ponad 74), ale zakładam, że to przez bardzo małą kolację wczoraj i odejście wody.

#dieta #silownia #mirkokoksy #rek0mpozycja #greyskull

[Rek0mpozycja]

@Rek0mpozycja:

[Rek0mpozycja]

@Rek0mpozycja:

[Rek0mpozycja]

@Rek0mpozycja:

[Matinho]

@Rek0mpozycja: mi to wyglada na więcej niż 16% bf.

[Rek0mpozycja]

@Matinho: Mnie też, dlatego się nie sugeruję wynikiem z apki.

[jazdunia]

@Rek0mpozycja: wg mnie tu nie ma co redukowac, no moze z 5 kg max, tylko siłka

[Rek0mpozycja]

@jazdunia: Planuje zejść 4 kg w styczniu i to tyle z redukcji. Potem powoli w gorę. Opisane w poprzednim wpisie pod tagiem #rek0mpozycja.

[jazdunia]

@Rek0mpozycja: no to gitara, powodzenia

[Matinho]

Jaki masz wzrost?

[Rek0mpozycja]

@Matinho: 175

[Matinho]

Życzę powodzenia w dążeniu do celu.

[Estetykatopodstawa]

@Rek0mpozycja: nick rekompozycja
i kaloryka 1700.
No chyba niezbyt mordko

[Rek0mpozycja]

@Estetykatopodstawa: Elko, pisałem w pierwszym poście:

Rekompozycja chodzi mi o to, zeby za 6 miesięcy mieć, co najmniej, taka sama masę jak teraz, ale z innymi proporcjami, a nie o jednoczesne palenie tłuszczu i robienie mięśni jak u ulanych początkujących

[Estetykatopodstawa]

@Rek0mpozycja: ale to co napisales, to wlasnie jest rekompozycja.
Bo skoro chcesz miec ta sama mase ale inne proporcje, to czegos musi byc mniej a czegos musi byc wiecej.
Chcesz zameinic tluszcz na miesnie, niczym jezus wodę w wino.

[Rek0mpozycja]

@Estetykatopodstawa: Nie bardzo rozumiem. Nie wiem czy czytałeś poprzedni wpis. Chcę to zrobić, ale nie w tym samym czasie oczywiście. Styczeń na dość mocnej redukcji, żeby zejść te ~4 kg, czyli około kilograma na tydzień, a potem 5 miesięcy masy czyli mniej niż kilogram miesięcznie. Chyba wykonalne?

[Estetykatopodstawa]

@Rek0mpozycja: a no to ok, mea culpa.

[wykopowy_brukselek]

@Rek0mpozycja obwody się podaje w fitatu też?

[Rek0mpozycja]

@wykopowy_brukselek: Jo, menu->pomiary ciała, zmienić masa ciała na obwody ciała i dodaj. Wersja na iOS nie wiem czy na android to samo.

[wykopowy_brukselek]

@Rek0mpozycja jest. Brakowało mi tego w mfp, chyba że tam też jest a ja jestem ślepy;)

[korporacion]

@Rek0mpozycja: jak nigdy nie cwiczyles to zazdroszczę genów bo widać że łapa i klata lekka jest