Ojacie, ojacie, kolejna fotka przemiany przed/po. Ciekawe jaka różnica w czasie i kilogramach?!

Otóż różnica pomiędzy zdjęciami to 20 sekund. W pierwszym przypadku światło mocne od przodu, w drugim od góry. Które zdjęcie jest prawdziwe? No oczywiście oba, wszystko zależy od światła/pory dnia. Teraz zastanówcie się jak robią wodę z mózgu profesjonaliści którzy mają możliwość ustawiania światła, ćwiczenia/pompy przed zdjęciami i nabijania się węglowodanami.

Redukcja stabilnie, na wadze nieco ponad 71 kg,Pokaż całość

Elko,
wrzucam aktualizację. Wszystko idzie dobrze, waga leci nieco wolniej niż planowałem, ale po 1 kreatyna się załadowała, a po drugie to wątpię, żebym miał deficyt 1000 kcal, raczej bliżej 600-700, więc by się wszystko zgadzało. Zdjęcie oczywiście w zupełnie innym świetle niż pierwsza fota, dlatego wygląda zupełnie inaczej, aczkolwiek spadek tłuszczu jest już zauważalny. Dieta trzymana cały czas, ewentualnie przy weekendzie trochę rozluźnienie makro, ale i tak białko >100g, i kaloriePokaż całość

Elko,
wrzucam zdjęcia pod tag. Już nie mogę się doczekać startu. Jeśli coś jest nie tak/do poprawki proszę o uwagi. Wymiary mierzone raczej zgodnie z założeniami - biceps nienapięty. W Święta nie poszalałem z jedzeniem, od 2 dni już próbne 1700 i dzisiaj rano waga pokazała 73,4 (wczoraj ponad 74), ale zakładam, że to przez bardzo małą kolację wczoraj i odejście wody.

#dieta #silownia #mirkokoksy #Pokaż całość

Cześć,
mam zamiar od nowego roku wziąć się ostro za #trening i #dieta dlatego zdecydowałem, że będę tutaj prowadzić swojego bloga. Jest to plan na 6 miesięcy z celem rekompozycja. Planuję robić wpisy przynajmniej raz na tydzień. Chciałbym codziennie, ale wiadomo jak to jest dlatego nie chcę się deklarować. Dlaczego piszę już teraz, a nie jak zacznę? Bo poczyniłem już pewne przygotowania, maszyna ruszyła. Wydaje mi się, że umiemPokaż całość