[Loleczek19]

Miraski, pochwalę się. Jakoś w sierpniu zacząłem się odchudzać, będąc wtedy w 3 klasie otyłości (śmiesznie nazwana otyłością śmiertelną, a ja jakoś żyje hehe) mając BMI na poziomie ok 42. Moim celem było schudnąć do końca roku 20kg. Nie dość, że cel udało mi się przebić o dodatkowe 3 zrzucone kg, to jeszcze dzisiaj policzyłem znowu BMI i okazało się, że jestem już w "tylko" pierwszej klasie otyłości. Pijcie ze mną wodę, bo kompot ma dużo kcal.

#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie

[weloveholidays]

Brawo!

[Loleczek19]

@weloveholidays: dzięki mirku <3

[C.....7]

@Loleczek19: Brawo Karolku!

[kicipuci]

@Loleczek19: brawo!

[Nygas232]

@Loleczek19 wrzuć fotki ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Mq555]

@Loleczek19 super! Dobrze że święta ci nie popsuły celu :)

[SprzedanyNarzeczony]

@Loleczek19: Gratulacje. Propsuję każdego tłuściocha, który robi coś w kierunku wyjścia z tego stanu.

[Telofaza]

@Loleczek19: no i git kurde, fajnie że się dzielisz tym i szukasz dodatkowej, jeszcze większej motywacji

[rudelusterko]

@Loleczek19 podzielisz się jak to zrobiłeś? Jaka dieta, jakie ćwiczenia i częstotliwość? Gratuluję ;-)

[k.....u]

@Loleczek19: jak ci się to udało kolego?

[pumba320]

@Loleczek19: Pierwsze 30 leci szybko potem robi się trudniej ;) Trzymam kciuki!:)

[nairoht]

@pumba320: a coś w tym jest, ja miałem 105kg maks to do 80 spadło bardzo szybko, a później już znacznie zwolniłem i skończyłem na 74kg więc teraz jest bestia ze mnie( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) @Loleczek19: a tobie gratulować i oby tak dalej( ͡º ͜ʖ͡º)

[paruweczka]

@Loleczek19 brawo, szanuję. Powodzenia dalej ( ͡º ͜ʖ͡º)

[dzek]

@Loleczek19: masz już torta na świętowanie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gratki!

[dzek]

podzielisz się jak to zrobiłeś? Jaka dieta, jakie ćwiczenia i częstotliwość?

@rudelusterko: "mniej zrec" przy takiej otyłości to najlepsza dieta na początek, ćwiczenia to bym zaczął od siłowych, tak szczerze to dowolnych, żeby robić sobie podstawę i nawyk pod rzezbienie pozniej, od biegania, skakania i innych to by eksplodowały kolana #pdk (ale serio)

[Loleczek19]

@CarpetKnight97: @kicipuci: @Mq555: @SprzedanyNarzeczony: @Telofaza: @nairoht: @paruweczka: Dzięki mirki i węgierki (｡◕‿‿◕｡)

@Nygas232: planowałem wrzucić fotki na koniec całego chudnięcia - jeszcze 30-40 kg mi zostało, więc trochę czasu minie

@rudelusterko: @krol_bolu: diety nie zmieniałem, zastąpiłem cole i monstery wersją zero, kawę zacząłem pić czarną i po prostu mniej jadłem, częsciej zdrowiej - w sumie

[Loleczek19]

@dzek: byłem tłusty całę życie, ale całe życie też coś trenowałem - kiedyś taekwondo i rugby, potem walki rycerskie, teraz rower i szermierkę historyczną.

[programista200kg]

@Loleczek19: super! Gratuluje. Ja zrzucam z 60bmi ;) jeszcze dużo przede mną #programista200kg

[tuttifruttis]

@Loleczek19 Pięknie! Trzymam kciuki za kolejne kilo w dół!

[E.....y]

@Mq555: Ogólnie rzeczbiorąc to w ciągu tygodnia możesz przytyć/schudnąć maksymalnie 1kg