Aktywne Wpisy
roster1 +1
Gaz czy Indukcja ?
Jaki z perspektywy czasu jest wasz stosunek do indukcji po przejściu z gazowej kuchenki ?
#nieruchomosci #mieszkanie #mieszkaniedeweloperskie #pytanie #remontujzwykopem
Jaki z perspektywy czasu jest wasz stosunek do indukcji po przejściu z gazowej kuchenki ?
#nieruchomosci #mieszkanie #mieszkaniedeweloperskie #pytanie #remontujzwykopem
xionacz +233
Z serii: Tajemnice gastronomi wakacyjnej(i nie tylko) ( ͡º ͜ʖ͡º)
#jedzenie #jedzzwykopem #heheszki #gastronomia
#jedzenie #jedzzwykopem #heheszki #gastronomia
Przedwczoraj rozpocząłem redukcję, waga pokazała 76,9 kg, wczoraj 76,1kg, a dzis 75,5kg.
Jakoś staram się trzymać tych 1500 kcal, nie ćwiczę na siłce, tylko w domu, ale nie tak mocno i na rowerku stacjonarnym godzinę dziennie z pulsem 120-135 bpm.
Wiem, że waga możne pokazywać różnie, ale dlaczego aż taka drastyczna różnica?
Wczoraj trochę jednak przesadziłem i zjadłem jakieś max 1200 kcal, bo w sumie nie czułem się specjalnie głodny.
@dleifteh: więźniowie w obozach więcej jedli
@maciej__: ale z rana do rana wszystko i tak się strawi?
waga Ci szybko zleci jeśli o to chodzi, poziom hormonów również
bo jak coś to po jedyneczce się ważę, ale na dwójkę to potrzebuję chociaż kawę wypić
@Mzil: ale o co ci chodzi?
PRzecież to normalna ilość kalori 1500 kcal, nawet w
przecież kupa nie może ważyć 1,5kg? XD
mam ustawiony plan na 1kg/tydzień więc w 3 dni powinno pójść max 200-300g?
Cóż, chcąc spalić 1kg musisz miec na - ok. 7000 kcal
Kupy nigdy nie wazylem no ale może i waży więcej niż nam się zdaje XD
Poza tym prawdopodobnie po prostu straciłeś nadmiar wody której miałeś w organizmie, początku redukcji przewaznie wiążą się z jej utrata.
Poza tym myślę, że przy tej wadze bezpieczniejsze będzie 0.5kg/tyg bo aż tyle do zrzucenia wydaje mi się nie masz ale
1500kcal trenując to faktycznie dość mało :p
@MegaZU0: czemu bajt?
białka jem sporo, tłuszcz też ale zdecydowałem nie smarować kanapek tylko, bo zawsze lubiłem dużo nakładać, a jak dam mało to i tak nie widzę róóznicy
białka jem sporo
Czyli ile? Bo przy tej kaloryce aż mnie to ciekawi XD
Bez przesady, potrafię mieć pojedyncze dni dni na 1500kcal i bez problemu zjeść 100g białka (1.5g/kg), nawet 150g nie powinno być wyzwaniem.
Swoją drogą zbyt spokojna jazda na rowerze też nie da większych profitów.
Co do tłuszczy to nie chodziło mi o masła/margaryny itp. tylko o ryby/orzechy/nasiona. Jak nie jesteś sportowcem wyczynowym to możesz węglowodany ograniczyć do minimum, a organizm sam je sobie zrobi z tłuszczu zmagazynowanego.
@Golomp: własnie przez trening tlenowy się spala kalorie a beztlenowy buduję masę?
120-135 puls to zbyt spokojna?
@MegaZU0: ograniczam weglę bez cukier, do obiadu biorę 2 łyżki ziemniaków, no ale z chlebka nie da się zrezygnować
wczoraj białka wyszło 54gr, tłuszczów 45 gr, wegl. 106gr