Wpis z mikrobloga

@avangarda: no to akurat od razy jest napisane np.

Podstawowy 3 dniowy Greyskull LP jest programem treningowym z kategorii FBW (Full Body Workout czyli trening, na który trenujemy całe ciało), który skupia się na głównych bojach - przysiadzie (squat), martwym ciągu (deadlift), wyciskaniu leżąc (bench press) oraz stojąc (overhead press).


Od razu przy pisaniu o tym.
@Kasahara: nie znam oryginału, ale super będzie jak uwzględnisz najczęstsze ograniczenia mobilności / fizjologiczne i jakie aktywacje/rozciągania można dodać przed danym ćwiczeniem by to poprawić (nie chodzi mi o plan samoleczenia, tylko co może pomóc przy delikatnych brakach)