bitnik bitnik 15.11.2018, 19:19:27 2 + https://www.fabrykasily.pl/treningi/trening-na-mase-3-dniowy-plan-treningowy-na-maseO co chodzi z tempem 4-0-1-0, 3-0-x-1 i tak dalej? Jak mam to czytać?#mirkokoksy
polish95 polish95 15.11.2018, 20:23:24 1 + @bitnik: 4 0 1 0 przykład dla przysiadu, 4 sekundy w dół, 0 sekund pauzy, wstajesz w 1 sekunde, 0 sekund przerwy przed następnym powtórzeniem
O co chodzi z tempem 4-0-1-0, 3-0-x-1 i tak dalej? Jak mam to czytać?
#mirkokoksy