[biesy]

Ale trenera co teraz podszedł do jakiegoś #rozowypasek która robiła se OHP sztanga z małym obciążeniem i kazał jej robić zamiast tego wyciskanie sztangi zza głowy to powinni #!$%@? z pracy. Dodam że typ to instruktor #crossfit

#silownia #mikrokoksy

[sebek1987]

@biesy: #!$%@?, że crossfit. Mi na crossficie nic z za głowy nie kazali wyciskać wiec nie widzę związku. Jakiś zwykły #!$%@? i tyle.

[Lowca_kotojeleni]

@biesy: pytanie: co jest nie tak z ohp zza głowy? #!$%@? barki czy jak?

[Lubie_zupe]

@Lowca_kotojeleni
To nienaturalny ruch. Barki dostaja w dupe.

[bst]

@Lubie_zupe
@biesy
Jak szeroki chwyt (nawet po tuleje prawie) i po kazdym powtorzeniu odklada na kaptury to ok. Byle lokcie ustawic prawidlowo pod sztanga.

[Lubie_zupe]

@bst
Jako akcesoryjne szeroko robiłem jakiś czas - niestety mi nie służyło, ale to pewnie przez zespół ciasnoty podbarkowej ¯_(ツ)_/¯

[biesy]

@bst robiła to źle, i 15kg sztanga. Na tym etapie powinna nauczyć się robić poprawnie OHP a nie wyginac nad jakimiś udziwnieniami.