Aktywne Wpisy
Davvs +877
karpiniusz +234
Sąsiad nosacz dzwonił przez domofon żebym przeparkował bo zająłem mu "jego miejsce". Odmówiłem bo to zwykle osiedle i nie ma tu prywatnych miejsc (każdy parkuje gdzie akurat wolne). Postanowił mnie więc zastawić. Półgodziny później najwyraźniej stwierdził że mam za dużo miejsca i jakoś wyjadę więc przeparkował jeszcze bliżej. Straż miejska wezwana, czekam na rozwój sytuacji (może sam dostanę mandacik ale warto będzie) ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bekazpodludzi #
#bekazpodludzi #
![karpiniusz - Sąsiad nosacz dzwonił przez domofon żebym przeparkował bo zająłem mu "je...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/bc9b056371be5e53447f0746b018961ebc5770ad3d795b5ab63503585eb40e96,w150.jpg)
Deadlift - 5/3/AMRAP/4x Joker Sets
Low bar squat - 5x3
DB RDL - 4x10
Hamstering curl - 3x20
Hanging leg raises - 5 serie
Band seated abduction - 4x15
Band facepull - 5x20
ʕ•ᴥ•ʔ (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Rymbaba: (ʘ‿ʘ)
Na 5 batow jazda ?:) Ostro (ʘ‿ʘ)
Komentarz usunięty przez autora
polecam moja metode treningowa
selfie 3x10
podwalanie 2x10 min
martwy ciag tak od 3 do 15 serii na pelnej #!$%@?
szybkie siku
godzinka na maszynach
kebab w drodze do domu
Nie bardzo rozumiem DL robisz we właściwych 3 seriach (5,3, AMRAP) i później jeszcze 4x joker? W sumie 7 serii roboczych? Ciężar const czy jakaś autoregulacja?
Ja tam wolę mieć quads of gods