[Warest]

#mikrokoksy szybkie pytanie, czy ilość białka spozytego w dzień treningowy jakoś wypływa na wielkość "zakwasów" następnego dnia? #silownia #dieta #mirkokoksy

[lukas-911]

@Warest: tak

[C.....u]

@Warest: czy zjesz 1,6 czy 3g na kg masy to zbytnio roznicy nie zrobi 'zakwasy' to opozniony bol miesni

[C.....0]

@Warest: nie

[KryptonZ]

Nie, co najwyżej ewentualnie szybciej mogłyby się odbudować mięśnie (to logiczne, nie wiem czy były prowadzone nad tym badania)
"Zakwasy następnego dnia" to mikrourazy mięśniowe - białko ma z tym mało wspólnego.