[IntruderXXL]

Znowu ciągi 285kg hook grip, żadnych pasków, tym razem zamiast rack pulla, block pull, sztanga podniesiona o 5cm. Niby tylko 5cm, a jednak leg drive, a także dynamika jest znacząco niższa, niż jakby ciąg był z ziemii.

Nowy rekord cieszy (poprzedni 280kg w paskach), bo dzisiaj czułem się naprawdę fatalnie. Od kilku dni siedzę przy biurku dłużej niż zwykle i o wiele mniej się ruszam, i nie wiem jak to jest ale nogi miałem już przed treningiem tak zmęczone i obolałe jakby po jakimś maratonie. Dosyć łatwo zrobiłem ten 5kg PR, do tego zrobiłem abs i po prostu skończyłem trening, bo czułem się naprawdę jakby autobus po mnie przejechał.

Swoją drogą jak wrzucam filmik z formą, to to łapie się pod tag #pokazforme , czy tak się tylko zdjęcia ogolonych nóg itp taguje?

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[szpongiel]

kurła, jaki knur!

[IntruderXXL]

@Szimu:

Marzec 2016

MC - 132x8
Klata - 147x3
OHP - 90x9
Siad - 130x9/10p (3/4 siadu to było a nie pełny)

Więc 2lata+ doszedłem do obecnych wyników, w ciągu tych 2 lat z kawałkiem miałem pół roku przerwy (spowodowanych przeprowadzką i drobnymi kontuzjami nie związanymi w ogóle z siłownią)

[H.....5]

@IntruderXXL: no no duzy chlopiec z ciebie

[czuowiekzblizna]

@IntruderXXL: a podrapiesz sie po plecach ?

[IntruderXXL]

a podrapiesz sie po plecach ?

@czuowiekzblizna: Nie, ale mogę Ciebie złapać, podnieść i ty mnie podrapiesz.

[czuowiekzblizna]

@IntruderXXL: Najpierw musiałbyś mnie dogonić, jesteś w stanie biegać i nie zmęczyć się po chwili :D? Pytam serio

[lazer]

@IntruderXXL jakbym cie zobaczył w nocy to bym przeszedł na drugą stronę ulicy

[B.....9]

@IntruderXXL:

Od kilku dni siedzę przy biurku dłużej niż zwykle

Conan Niszczyciel w biurze - fake :)

Zauważyłem, że lewa ręka puściła wcześniej. To przypadek czy jest słabsza?

[IntruderXXL]

Zauważyłem, że lewa ręka puściła wcześniej. To przypadek czy jest słabsza?

@Bronze69: Przypadek, to prawa mi puszcza jak już.

[beefislife]

@IntruderXXL: trochę wózek

[vela]

@IntruderXXL: masz slabszy taki niski blockpull od klasyka czy nie?

[IntruderXXL]

@vela: Tak słabszy, bo zmniejsza mi początkowy leg drive i eksplozywność, przez co ruch ruch jest trudniejszy

[vela]

@IntruderXXL jaka różnica

[IntruderXXL]

@vela: Jakieś 10-20kg, teraz trudno powiedzieć.