[Kasahara]

Niestety. Myślałem, że w tym roku nie dopadnie mnie BED. No ale jak widać na sam koniec lubi wszystko #!$%@?ąć. 5000 kcal zjedzone w niecałą godzinę. Na szczęście nie mama żadnych wyrzutów jak kiedyś. Nauczony doświadczeniami nie zamierzam się pałować z własnym organizmem i przepychać na siłę. Kalorykę podbijam do 2000 kcal (czyli 350-400 kcal w górę). Wywalam bataty/kasze/ryże/makarony i zastępuje je big milkami, malinami. Właściwie i tak nawet na 2500 kcal bym nadal gubił obecnie % BF a może i na 3000 kcal, więc należy powoli wychodzić z tego gówna.


#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[C.....u]

@Kasahara: wreszcie dzialasz jak czlowiek!

[yorrick]

@Kasahara wtf lody na śniadanie. Dajcie mi taką dietę:D

[t.....d]

@Kasahara: szanują za big milki, odkryłem to na tym tagu i od tamtej pory redukcja to formalność (｡◕‿‿◕｡)

[Kasahara]

@ChoNoTu: 2x opakowania oreo, 2x opakowanie ciasteczka babci ani, 2x mc flurry, wagon tostów z dżemem i masłem pistacjowym, 1 opakowanie rafaello + 600 g kurczaka, 400 g batatów i 400 g warzyw w godzinkę. Aż jestem pod ważeniem dla samego siebie.

Właściwie i tak super, ze w porównaniu do poprzedniego roku stało się to 5 % BF później niż ocenie. Rok temu raczej leciałem low carb, co było dla mnie

[yorrick]

@tomQrsd napiszesz o co chodzi z tymi big kulkami albo podasz jakiś link? bo mózg mi rozjebuje:D

[Kedarr]

@Kasahara fajny magnez w kształcie bobra ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@yorrick: jeden big milk ma tylko 75 kcal :) a nie da się szybko dodatkowo zjeść czegoś zimnego, w efekcie dwa potrafią w jedynie 150 kcal zaspokoić napad głodu a na dodatek są low fat. Trzeba tylko uważać, aby Ci nie spadł na chodnik. (╯︵╰,) https://www.wykop.pl/wpis/32232155/tajemnica-mojej-redukcji-zloto-low-fat-mikrokoksy-/#comment-114242083

[Kasahara]

@Kedarr: bobra, to wiesz gdzie masz ᶘᵒᴥᵒᶅ

[t.....d]

@yorrick: pic rel

[Kasahara]

@tomQrsd: Ja idę jutro doładować lodówkę, przyniosę 21 do domciu, aby mieć na tydzień.

[t.....d]

@Kasahara: ehhh ja mam taką małą lodówkę podblatową i się za dużo nie mieści w tej mikro zamrażalce ( ͡° ʖ̯ ͡°)
ale wypad po bigmilki to doskonały pretekst na trochę ruchu i zaczerpnięcie świeżego powietrza

[Kasahara]

@tomQrsd: też racja, ja zawsze sobie wymyślam, ze idę np. po kinder niespodziankę dla córki lub jabłka dla niej i wybieram najdalszy sensowny sklep i tak nabijam 10-15 k kroków/dzień.

[Kasahara]

Wiem, ze może ogólnie takie wpisy niektórych zdziwią no ale niestety chcę też pokazać brutalna prawdę o redukcji Kowalskiego, który ma rodzinę, pracę, musi być skupiony i jego życie nie skupia isę na trenowaniu, jedzeniu, biciu towaru i wrzucaniu fotek na instagrama z uśmiechniętą mordą

[MalyBiolog]

@Kasahara:

NIE ZNACIE SIĘ NA ZWIERZĘTACH

[yorrick]

@Kasahara dzięki:D widziałem Twój wpis ze spadnietym big milkiem - Mirko ludzkie sukcesy i tragedie w jednym tyglu

[urak666]

@Kasahara: Chciałbym mieć taką łatwość nabijania kcal na masie xD

[Kasahara]

@urak666: zapraszam na praktyki do 12 500 kcal na luzie, potencjał do 15 000 jeśli bym pokombinował z shake'ami

[NooB1980]

@Kasahara: Prawie dorosles, do 3x sztuka...
( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

[Kasahara]

@NooB1980: do trzeciego razu nie robię podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°) i tak miałem świadomość, ze to nadejdzie

[NooB1980]

@Kasahara: Swiadomosc> doswiadczenie "Mlody" ];D