[tfuj_pszyjaciel]

Macie jakieś pomysly na zdrowe i szybkie sniadania? Nigdy nie mam czasu nawet zrobic jajecznicy rano a nie mówiąc o czyms bardziej czasochłonnym. Pomyslalem zeby robic jakies SHAKE z platków owsianych z dodatkami i pić je z shakera w drodze do pracy(jezdze autem 25minut). No chyba ze da sie wieczorem zrobic gotowy a wypic z samego rana. Czas jaki moge poswiecic to 5minut max.
Nie musi byc smaczne bo z rana i tak mam apetyt
Ma ktoś jakieś przepisy? Bo widze po sklepach duzo teraz "zdrowego" gówna ktore mozna pewnie miksować na papakę( ͡° ͜ʖ ͡°)
Taguje #zdrowie #gotujzwykopem i #mikrokoksy choc nie cwicze ale oni #!$%@? takie cos.

[KolorBezKoloru]

@tfuj_pszyjaciel: przejdzie ci taka papka? mi osobiście takie shake nie podchodzą.

[tfuj_pszyjaciel]

@KolorBezKoloru: NIe mam problemu z niesmacznym jedzeniem. Z dnia na dzien zrezygnowalem z cukru i soli to i ze smacznego sniadania tez moge( ͡° ͜ʖ ͡°)

[p3sman]

@tfuj_pszyjaciel mleko, banan, płatki owsiane, trochę miodu, twaróg. Można dzien wcześniej przygotować. Proporcje sobie przygotuj wedle uznania.

[tfuj_pszyjaciel]

@p3sman: za slodkie. W sklepach są cale półki nasion jakies chia, rożne ziarna itp. I tak wszystko zmiksuje z wodą to moze lepiej troche zroznicowane. Moze byc jakies zielone gowno. Zaczne od platkow wody i twarogu. Bede stopniowo dodawał i smakował

[KolorBezKoloru]

@tfuj_pszyjaciel: ale nie chodzi mi, że to będzie niesmaczne, tylko, ze takie zmiksowane mi nie podchodzą ciężko przełknąć

Sama na śniadanie jadam płątki owsiane z bananem lub cynamonem

[tfuj_pszyjaciel]

@KolorBezKoloru: to jak z gorzka herbata pierwsze kilka dni niesmaczna a po kilku miesiacach to slodzona nie przechodzi przez gardlo

[lady_katarina]

@tfuj_pszyjaciel: https://www.youtube.com/watch?v=TeCDZxRLRSQ

[KolorBezKoloru]

@tfuj_pszyjaciel: jejku xD nie chodzi mi o smak, tylko zmiksowana ta breja nie przejdzie ci przez gardło xD

[tfuj_pszyjaciel]

@KolorBezKoloru: dodam wiecej wody xD a reszte zjem lyzka( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

@tfuj_pszyjaciel: Zmiksowane Białko+masło orzechowe/oliwa+płatki owsiane+miód/rodzynki. To moje śniadanie i kolacja od wielu miesięcy, bardzo sobie chwalę. Znudzi się smak? Zmieniasz smak białka i już trochę inaczej smakuje.

[tfuj_pszyjaciel]

@IntruderXXL: zamiast bialka to juz wole twarog. Nie pakuje to bialka az tyle nie potrzebuje( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

@tfuj_pszyjaciel: No widzisz ja po twarogu czuje się "spuchnięty" za bardzo zalega. A w białku nic złego nie ma

[crbman]

@tfuj_pszyjaciel bierzesz garść płatków owsianych, kawałek sera białego, 1 albo dwa jajka na surowo, do tego trochę mleka, 2 łyżki ciemnego gorzkiego kakao, trochę miodu + wszelkiego rodzaju nasiona jakie masz czy lubisz. Miksujesz i gotowe. Dużo kalorii, całkiem smaczne i nie trzeba jeść przez kolejne 5/6 h spokojnie :)

[PogodaSloneczna]

@tfuj_pszyjaciel takie cus jakby Ci się chciało dzień wcześniej przygotować

[PogodaSloneczna]

Albo

[tfuj_pszyjaciel]

@PogodaSloneczna zbyt skomplikowane nie mam zamiaru robic jedzenia pod instagrama. Ma byc szybkie w przygotowaniu bo je się żeby zyc a nie odwrotnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[PogodaSloneczna]

@tfuj_pszyjaciel no,rozumiem
Chociaż to drugie to wspomniany przez Ciebie shake wzbogacony o krojone owoce

A pozycja pierwsza to bodajże kasza jaglana,gotowanie z 15min ,w tym samym czasie jajco i do tego pokroić warzywa ,więc szybka akcja

[tfuj_pszyjaciel]

@PogodaSloneczna nie mam zamiaru stac rano przy garach 15minut ponad. Wieczorem robie proporcje rano wrzucam do robota i miksuje. Maks 5minut moge poświęcić xD to ma byc zdrowe i sycace. Smak mniej wazny. No i shake juz jest zmiksowany takze moge pic podczas jazd autem

[PogodaSloneczna]

@tfuj_pszyjaciel to se kupuj gotowe

[tfuj_pszyjaciel]

@PogodaSloneczna nie mam gdzie. Gotowe tylko przetworzone a takich nie chce. Ja poprostu potrzebuje skladnikow ktore wrzucam do robota i robie z nich shake w 3minuty. Wlewam to do kubka i podczas jazdy sobie popijam przez 25minut. Dzieki temu spozniam sie do pracy 5 do 10 minut a nie pol godziny. Drugie sniadanie mam juz gdzie kupić bo bufet jest juz otwarty. Gdybym mial prace od 8 czy 9 to bym mial