Ogólnie to bardzo mały ciężar, więc zapewne trenujesz rekreacyjnie; w takim przypadku pas nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ właśnie stabilizując ten odcinek sztucznie rozleniwiasz pracę mięśni głębokich. W pierwszej kolejności powinieneś właśnie pracować nad ich wzmocnieniem, a nie wyłączeniu ich z pracy.
Ale to też nie jest tak jak pisze @StrucelRTFSC: że nigdy nie warto zainwestować w pas, bo warto w wielu przypadkach, które zapewne Ciebie nie
@Misiulek Nie nie warto, ale jak chcesz to se kup. Znajdą się tacy którzy powiedzą ci, żeby brać pas i tacy którzy ci go odradzą. Poczytaj na ten temat, wyrób sobie zdanie i zdecyduj.
@Misiulek: @Kasahara: @PrawyKuba: No niestety tak to nie działa. Pasa trzeba umieć używać. Badania pokazują, że pas nie ma wpływu na aktywację mięśnia prostego i skośnego. Bezpośrednio pozwala na zwiększenie wyników, są też badania, że zwiększa aktywność dwugłowych i czworogłowych przy takiej samej aktywności mięśni brzucha, więc jeśli umiesz oddychać przeponą (a przy takim wyniku pewnie nie) i twoja technika jest w miarę ok, to moim
@urak666: warto też wspomnieć, ze oprócz doboru pasa fajnie jakby uświadomić ludziom, ze nie mają sobie go zakładać na wysokość dołu brzucha, bo większość zakłada, go jak pasek od spodni ( ͡°͜ʖ͡°)
@Misiulek: IMO jak interesuje Cię trening siłowy to warto zainwestować, ale nie używać cały czas. Np główny siad robisz w pasie, ale wariacje już nie. Masz, tutaj jeden mirek popełnił legitny art o pasie. https://mateuszturecki.pl/pas-kulturystyczny/
@urak666: chodzi mi o sytuacje, w których nie otrzymuje się żadnego fedbacku od niego. Po prostu widzę ludzi, który go zapinają pod brzuchem bez zaciśnięcia, że właściwie on nawet im spada i z pełnią tłocznią nawet wątpię, że go wypełniają; tylko to, bo wyżej/niżej - zupełnie mi nie o to chodzi, bo nie ma sensu, aby komuś wżynał on się w żebra przykładowo
@Kasahara: To wiadomo - to dodam, żeby nie zakładać go zbyt ciasno, ani zbyt luźno. Dobrym startem jest zostawienie na tyle luzu, aby móc wcisnąć dłoń między pas, a brzuch.
#mikrokoksy #silownia
Ogólnie to bardzo mały ciężar, więc zapewne trenujesz rekreacyjnie; w takim przypadku pas nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ właśnie stabilizując ten odcinek sztucznie rozleniwiasz pracę mięśni głębokich. W pierwszej kolejności powinieneś właśnie pracować nad ich wzmocnieniem, a nie wyłączeniu ich z pracy.
Ale to też nie jest tak jak pisze @StrucelRTFSC: że nigdy nie warto zainwestować w pas, bo warto w wielu przypadkach, które zapewne Ciebie nie
@Gr1mek
Ok dzięki za rady,nie zainwestuje w niego poczytałem teraz trochę na necie i w sumie nie warto.
https://mateuszturecki.pl/pas-kulturystyczny/