Wpis z mikrobloga

@urak666: przy siadach na 100%?
Wielki haust powietrza, wypycham maksymalnie brzuch, jazda w dół, w górę, wypuszczam jak minę najgorszy punkt, stojaki i wtedy się rozbrajam i oddycham ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@masz_ty_rozum_i_godnosc: jak mocno zacisnę, to sztanga się nagle 20kg lżejsza wydaje, pomimo, że brzuchem przy siadach umiem pracować.
A zresztą teraz i tak go na max nie zacisnę, bo musiałbym kolejne dziurki dorobić. M
@Misiulek: nie ma sensu kupować pasa, jak się dopiero zaczyna. Trzeba najpierw odpowiedni wzorzec ruchu wyrobić i nauczyć się oddychać podczas siadów. Generalnie warto później zainwestować w pas, tylko nie kulturystyczny, bo to gunwo. Z początku możesz nie czuć żadnej różnicy, albo nawet spadek siły, trzeba ogarnąć jak z niego korzystać i w jakim miejscu najlepiej założyć. Są też takie osoby, które wolą bez pasa ćwiczyć. Bardzo indywidualna kwestia.