Wpis z mikrobloga

#mirkokoksy
Ćwiczę sobię hantlami biceps, we wtorek i sobotę, robiłem 4 ćwiczenia po 2 serie 12/10
Teraz robię 12/10/8 tak samo 4 ćwiczenia, i już czuję większą łapę, aż mam ochotę kogoś #!$%@?ć, jest tu jakiś cwaniak?
Ale do rzeczy,
1 ćwiczeni młotkowy chwyt
2. co zaczynam u dołu młotkiem i zmieniam ułożenie do normalnego w trakcie
3. normalne
4.nachwytem, żeby mi #!$%@?łho przedramię
Dobrze to robię czy coś zmienić ?
  • 5