Aktywne Wpisy
olcayn +37
Trzymajcie mnie, bo ja zaraz zdechnę ze śmiechu. Mamy dobrą sytuacje gospodarczą, niskie bezrobocie, wysoką konsumpcje, opanowaną inflacje i stoimy u progu rewolucji technologicznej na miarę nowej rewolucji przemysłowej.
A jakiś pożalsięboże teoretyk codziennie ostrzega, grzmi i wieszczy krach na giełdzie lub długotrwałą bessę, bo tak mu wyszło z korelacji sp500 do miedzi i połowów łososia atlantyckiego pomniejszonych o produkcje soku pomarańczowego XD I jeszcze jak on sam siebie odurza tym szurskim kadzidłem to naprawdę #!$%@? z nim, ale jak się pojawia ktoś nowy na tagu, pyta o to jakie ETF na nasdaq czy sp500 kupić na longterm, a ten mu pisze, żeby "poczekać, aż będzie tanio, bo stoimy u progu końca hossy" to to już jest poziom bycia szkodnikiem na poziomie mickapl, który od 2020 mówi ludziom, żeby nie kupować mieszkań, bo zaraz będzie taniej XD
Już sam nie wiem z czego gnije bardziej: z przemądrzałego buca nierozróżniającego korelacji od przyczynowości i giełdy od gospodarki, z tego, że ten ekspert z bożej łaski na poprzedniej bessie(według własny słów) stracił kasę, na obecnej hossie #!$%@? zarobił i uważa, że jest mądrzejszy od innych, czy w końcu z tego, że pamiętam, że ktoś napisał mu w komentarzu, że jego posty stanowią większość wartości na tym tagu XDD W każdym razie z każdej z tych rzeczy mam większą beke niż nawet z tych szurów od shortsqueeza na jsw.
A jakiś pożalsięboże teoretyk codziennie ostrzega, grzmi i wieszczy krach na giełdzie lub długotrwałą bessę, bo tak mu wyszło z korelacji sp500 do miedzi i połowów łososia atlantyckiego pomniejszonych o produkcje soku pomarańczowego XD I jeszcze jak on sam siebie odurza tym szurskim kadzidłem to naprawdę #!$%@? z nim, ale jak się pojawia ktoś nowy na tagu, pyta o to jakie ETF na nasdaq czy sp500 kupić na longterm, a ten mu pisze, żeby "poczekać, aż będzie tanio, bo stoimy u progu końca hossy" to to już jest poziom bycia szkodnikiem na poziomie mickapl, który od 2020 mówi ludziom, żeby nie kupować mieszkań, bo zaraz będzie taniej XD
Już sam nie wiem z czego gnije bardziej: z przemądrzałego buca nierozróżniającego korelacji od przyczynowości i giełdy od gospodarki, z tego, że ten ekspert z bożej łaski na poprzedniej bessie(według własny słów) stracił kasę, na obecnej hossie #!$%@? zarobił i uważa, że jest mądrzejszy od innych, czy w końcu z tego, że pamiętam, że ktoś napisał mu w komentarzu, że jego posty stanowią większość wartości na tym tagu XDD W każdym razie z każdej z tych rzeczy mam większą beke niż nawet z tych szurów od shortsqueeza na jsw.
WillyJamess +378
Apeluję, żeby przestać wstawiać wszędzie mordę Tomczaka, bo przecież ten pajac właśnie w tym celu został wynajęty, żebyście go targetowali. On przyjmie na ryj każdą ilość śliny, a potem sobie po cichutku zniknie, tak samo jak Szumowski czy Niedzielski.
TO DONALD TUSK JEST ODPOWIEDZIALNY ZA KREDYT 0%, a nie jakiś pachoł, który zjawił się znikąd i za chwilę odejdzie w to samo miejsce. Tusk tymczasem pływa sobie w baseniku z wnuczkami, kopie
TO DONALD TUSK JEST ODPOWIEDZIALNY ZA KREDYT 0%, a nie jakiś pachoł, który zjawił się znikąd i za chwilę odejdzie w to samo miejsce. Tusk tymczasem pływa sobie w baseniku z wnuczkami, kopie
źródło: 0d354a37995195-945-560-0-174-3171-1902
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Jakiś czas temu zacząłem testować autorski stack przedtreningowy. Minął jakiś większy okres czasu dlatego zdaję relację jak i przedstawiam nowy plan treningowy oraz dieta
Stack przedtreningowy - próbowałem odstawiać czasem niektóre rzeczy, inne stopniowo dodawać, używałem wszystko w fazie peakowania poprzedniego planu treningowego
Rzeczy, które się sprawdziły:
- 6 g cytruliny - fajny blood flow, mniejsze domsy po treningu
- 5 g kreatyna - nawodnienie komórek
- 2 g betainy bezwodnej - jak wyżej
- 500 mg rhodioli - wyraźne odczucie późniejszego zmęczenia
- 300-600 mg alpha GPC - wyraźna różnica w skupieniu
- 400 mg kofeiny i 200 mg teaniny - mocne pobudzenie bez zjazdu po treningu
Rzeczy, których ciężko skuteczność ocenić
- 500 mg ekstraktu 5:1 z traganka - pod koniec redukcji miałem problem ze zbyt dużym mocznikiem w krwi i siadała mi już odporność. Case study pokazują, ze wpływa on trochę na odporność, diurezę i nawodnienie komórek. Faktycznie poziom mocznika w krwi mi wpadł, odporność wróciła poczułem się lepiej - ale możliwe, ze efekt ten jest spowodowany plusem kalorycznym. Na długą metę odstawiam po skończeniu się opakowania
- 1000-1500 mg Acetylowania L-Karnityna - dodana sama do stacku bez Alpha GPC miałem wrażenie, ze nie daje jakichkolwiek efektów, razem z GPC skupienie było jeszcze większe - na długą metę również nie widzę sensu suplementacji
Rzeczy, które się nie sprawdziły
- 300 mg eurycoma longjack (200:1 ekstrakt) - nie zauważyłem jakichkolwiek efektów, oprócz jakiegoś wpływu na libido
Rzeczy, które chcę niebawem przetestować
- Agmatyna
- Acacia rigidula
- Teakaryna jako zamiennik dla kofeiny i teaniny
Dieta
- 160-200 B
- 320-380 W
- 80 T
Wracam do modelu 2x B+T na początku dnia, później B+W (1/3 puli) +T i na noc B+W(2/3)+T. Póki co tylko taki rozkład daje mi poczucie nasycenia i pozwala trzymać miskę
Obecny plan treningowy
Po 16 tygodniach wracam z 1 dniem na łapki
Wave loading na 8/7/6/8/7/6 powtórzeń.
Po każdym treningu dodatkowo nie wpisane 1-2 ćwiczenia korekcyjne
Cardio brak jak zawsze
Trening A
- BB Bench Press - 6 serii wave loading - 3010
- DB Row - 6 serii wave loading - 3010
- Military press - 4x10 stały ciężar - 3010
- Dips - waga ciała - 4011
- Seated snatch grip shoulder press - 3x10, stały ciężar - 3010
Trening B
- Back squat - 6 serii wave loading - 3010
- Deadlift - 6 serii wave loading - 3010
- Goblet squat - 4x12 stały ciężar - 3010
- BB Calf Raise - 4x12 - rampa - 4010
- Seated carf raise - 4x12 stały cięzar - 201-
- Plank - 5x30
Trening C
- Military press - 6 serii wave loading - 3010
- BB Row - 6 serii wave loading - 3010
- DD Bench press - 4x10 rampa - 3010
- Chin up - 4 serie waga ciała - 3010
- Seated cable row to abs - 3x12 stały ciężar - 3010
- Cable lat pull down - 3x12 stały ciężar - 3010
Trening D
- Close grip bench press - 6 serii wave loading - 3010
- BB Biceps curl - 6 serii wave loading - 3010
- Cable triceps pressdown - 3x10 stały ciężar 3010
- DB hammer curl - 3x10 stały ciężar - 3010
- DB front raise - 3x12 stały ciężar - 3010
- Db lateral raise - 3x12 stały ciężar - 3010
W ten weekend chrzest córki, ale być może uda się coś na spontanie nagrać na wyjeździe
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #suplementy
Mnie osobiście 400mg koefiny ni #!$%@? nie rusza, ale 600 jeszcze nie próbowałem chyba się trochę boje :D ale taki stack przedtreningowy chętnie bym spróbował, bo żadne stimul8, tnt, black bomby itd na mnie nie działają :/, jeszcze muszę sprawdzić mesomorhpa tego na prawilnym składzie.