Aktywne Wpisy
![WezelGordyjski](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WezelGordyjski_usPWxJZBk8,q60.jpg)
WezelGordyjski +103
#primemma
Mam prawilnego linka ale nie nadążam odpisywać. Spokojnie. Daj plusa abym nick widział albo koment
Mam prawilnego linka ale nie nadążam odpisywać. Spokojnie. Daj plusa abym nick widział albo koment
![WezelGordyjski - #primemma
Mam prawilnego linka ale nie nadążam odpisywać. Spokojni...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/1eae0479473c9742e0281dc0e9b5504d97f72c2b772ed13e87b734f1e7323756,w150.jpg?author=WezelGordyjski&auth=795526d0634c12555b6c6269f70089f4)
![Pshemeck](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Pshemeck_E4si2hTUdJ,q60.jpg)
Pshemeck +134
1. Jak to jest z tym regularnym jedzeniem - chodzi o stałe pory codziennie (np. 7, 10, 13, 16, 19) czy o to, że gdy wstaje np. o 7 to jem powiedzmy 7.30, a następnie o 10.30, a jak wstaję o 11 to jem 11.30, a następnie 14.30?
2. Jak radzić sobie z regularnym jedzeniem w weekendu - w tygodniu nie mam z tym większego problemu, ale w weekend mój organizm nie potrzebuje takiej ilości jedzenia.
3. Jak często powinnam chodzić na siłkę? Dodam, że to początki, więc czy wystarczy co drugi dzień po 45-60 minut? Dodam, że na personalnego aktualnie mnie nie stać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
4. Chodzi ktoś do Strong House na Rakowickiej w #krakow ? Jak z cenami bo google nic nie mówią;D
5. Co zamiast słodyczy? Jestem od nich mocno uzależniona, więc po prostu odstawienie ich nie wchodziw grę - po 2-3 dniach staję się nerwowa, drażliwa itp. Myślę dlatego o stopniowym ich odstawianiu - istnieje taka możliwość? Podobnie z chlebem.
Będę wdzięczna za porady od bardziej doświadczonych :)
#dieta #mikrokoksy #przestanbycgrubasem #redukcja #silownia
@bartoszkowe: Masz po prostu jeść posiłki o mniej-więcej stałych porach. Niekoniecznie co do minuty, ale masz pewnie jakiś tryb życia (studia , praca) i wiesz, w jakich porach możesz jeść dane posiłki. Po prostu prowadzisz regularny tryb życia i tyle.
Jak nie potrzebuje, to nie jesz.
Na początek spokojnie starczy 2-3
@pan-bartolomeu-dias: mają, wszystko co robione regularnie przenosi lepsze efekty. Nie zawsze znaczące, ale mówienie, że to bez znaczenia jest mega uproszczeniem.
@Trannitis: nie znam nikogo poważnego lub mniej poważnego na całym świecie, kto gadałby takie bzdury. IIFYM jest chyba najgorzej zrozumianą koncepcją w historii ludzkości :D
1. 2. jedz raczej regularnie. jak raz tam coś wypadnie, to nie będzie tragedii, ale staraj się to trzymać pod kontrolą
3. Na początek trzy razy w tygodniu będzie spoko. Jak dasz radę więcej to dobrze. Powinieneś ćwiczyć tak dużo i tak często na ile jesteś w stanie biorąc pod uwagę zdolności do regeneracji. Z czasem ta zdolność wzrośnie tak samo jak tolerancja na zwiększającą się ilość treningów.
5. Znajdź
@berti: w jakim stopniu? czy ma to takie znaczenie dla zwykłego kowalskiego?
@hipiseek: u mnie nie działa - wtedy się obzżeram ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Bobeusz: co do owoców - staram się jeść maksymalnie jeden dziennie + jakaś połówka do owsianki :) jeśli chodzi