Aktywne Wpisy
![duzy_krotki](https://wykop.pl/cdn/c0834752/c54aaaf379b7e47907847a4c8c7b785e1f8925f290e94a434733d8e038e7bf00,q60.png)
Będę kupował nową furę:
- tylko nowe
- jak największe (miejsce w środku i bagażnik)
- do 180k
- paliwo każde tylko nie elektryk
- może być manual
- tylko nowe
- jak największe (miejsce w środku i bagażnik)
- do 180k
- paliwo każde tylko nie elektryk
- może być manual
Blondynka34 +141
#rozowypasek #przemysleniazdupy
Kocham jesień. Upały mnie zabijają, jest głośno bo to czas otwartych całą dobę okien, chlania na umór w plenerze i darcia mord po nocach, dudniąca muzyka na cały blok i zdziwienie że komuś to może przeszkadzać. Jakby ludzie widzieli tylko jedną rozrywkę w trakcie urlopu - a-----l i disco polo albo techno podgłośnione na maxa, bo przecież trzeba się dzielić tak ambitną muzyka z sąsiadami.
Jesień
Kocham jesień. Upały mnie zabijają, jest głośno bo to czas otwartych całą dobę okien, chlania na umór w plenerze i darcia mord po nocach, dudniąca muzyka na cały blok i zdziwienie że komuś to może przeszkadzać. Jakby ludzie widzieli tylko jedną rozrywkę w trakcie urlopu - a-----l i disco polo albo techno podgłośnione na maxa, bo przecież trzeba się dzielić tak ambitną muzyka z sąsiadami.
Jesień
1. Jak to jest z tym regularnym jedzeniem - chodzi o stałe pory codziennie (np. 7, 10, 13, 16, 19) czy o to, że gdy wstaje np. o 7 to jem powiedzmy 7.30, a następnie o 10.30, a jak wstaję o 11 to jem 11.30, a następnie 14.30?
2. Jak radzić sobie z regularnym jedzeniem w weekendu - w tygodniu nie mam z tym większego problemu, ale w weekend mój organizm nie potrzebuje takiej ilości jedzenia.
3. Jak często powinnam chodzić na siłkę? Dodam, że to początki, więc czy wystarczy co drugi dzień po 45-60 minut? Dodam, że na personalnego aktualnie mnie nie stać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
4. Chodzi ktoś do Strong House na Rakowickiej w #krakow ? Jak z cenami bo google nic nie mówią;D
5. Co zamiast słodyczy? Jestem od nich mocno uzależniona, więc po prostu odstawienie ich nie wchodziw grę - po 2-3 dniach staję się nerwowa, drażliwa itp. Myślę dlatego o stopniowym ich odstawianiu - istnieje taka możliwość? Podobnie z chlebem.
Będę wdzięczna za porady od bardziej doświadczonych :)
#dieta #mikrokoksy #przestanbycgrubasem #redukcja #silownia
@bartoszkowe: Bez liczenia ciezko ulozyc jakakolwiek diete.
@bartoszkowe: liczba posilkow niekoniecznie musi
Boże uchowaj od dobrej kalorii ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czytasz skład: mało (a najlepiej brak) cukru, syropu glukozowo-fruktozowego, konserwantów, barwników. Jeśli nie możesz znaleźć, ograniczasz ilość,
@berti: czyli bez liczenia nie ma co zaczynać - zacznę zatem liczyć kolejny raz ;D możesz podzielić się jakimiś kanałami/książkami/stronami, którymi warto się zainteresować w związku z treningami?
@Bobeusz: ja kiedyś liczyłam i absolutnie nic się nie zmieniało:/ dlatego pomyślałam, że może nie tędy droga,
tu jest wszystko o odchudzaniu
http://physiqonomics.com/fat-loss/
jeśli chodzi o trening to
Obcinanie kalorii i rezygnowanie z jedzenia nie jest proste. Sam jestem na redukcji od kilku miesięcy i wiem o czym mówię. Niestety to co działa u mnie, może nie zadziałać u Ciebie. Też miałem wielkie ciśnienie na słodycze przez lata i nie wyobrażałem sobie ich ograniczenia, ale jak pewna granica w wadze pękła to udało mi się ograniczyć prawie do zera na 1 miesiąc i teraz jem codziennie jedną słodką rzecz. Zazwyczaj przed spaniem. Coś w stylu lody czy galaretka. Trochę śmieszne, ale wystarcza, żeby się zaspokoić, a mało kcal.
IMHO ilość posiłków i to co jesz nie jest uniwersalna. Ja zastosowałem dietę "trochę" IF. Jem pierwszy posiłek około 12-14 i to pozwala mi zaoszczędzić 500-1000 kcal dziennie bez wielkich wyrzeczeń (poza słodkimi rzeczami) i zrezygnowałem z ekstremalnych śmieci typu jedzenie, które się je tylko dla jedzenia, a nie aby się
@Duzy_Dziki_Zwierz - nieś kaganek oświaty
@SIEV: możesz podzielić się jakimś kalkulatorem, który pozwoli mi to obliczyć? Dziękuję za wszystkie rady! Problemem jest u mnie fakt, że o zmianie żywienia myślę ciągle jak o diecie właśnie, a nie sposobów na życie ;/
@Kat20: już je robię! Właśnie w tym problem! Stosuję się do naprawdę wielu rzeczy,a tu zero zmian ( ͡° ʖ̯
@SIEV: Chyba sobie żartujesz. Kalorie to nie wszystko! Według Ciebie, jak zaspokoisz dietę 1000 kalorii paczką ciastek to będzie okej? Wybacz, ale makrosy się tu zgadzać nie będą. Samymi prostymi węglami i tłuszczem nie zaspokoisz organizmu, który odpowiednio Ci się odwdzięczy: chronicznym zmęczeniem, zmianą wyglądu skóry, włosów i paznokci, fatalnym samopoczuciem.
Nie sztuka
Nie musisz rezygnować w 100% ze słodkiego i chleba. Chleb pełnoziarnisty jest ok, a słodkie, rób sama