[ketrish]

Takie pytanie odnosnie #redukcja - z calego zapotrzebowania dziennego tniemy tylko wegle czy B+T tez ?
#silownia #dieta #mikrokoksy #mikrokoksy

[hehezielony]

@ketrish mozesz same wegle ale wejdziesz w ketoze pewnie

[razor535]

@ketrish: białko wysoko cały czas, tłuszcz zależy, ja preferuje trzymać na normalnym poziomie, żeby nie mieszać w hormonach

[b.....i]

@ketrish: białko zostaje. reszta jak tam wolisz

[ketrish]

@hehezielony: @razor535: poszlo 5kg w dol, 5-7cm w pasie i stanelo (uciolem zapewno za duzo na start - ok. 15% po calosci), gdzie obecnie w planie (od nastepnego tyg.) jest dac -400/500 na samych weglach i zobaczyc

[hehezielony]

@ketrish mi na stagnacje pomagają cheat meale. Zadna to powazna rada ale kto broni sprobowac ;)