[poratujPan]

999075 - 131 - 101 - 101 - 161 - 114 = 998467

Pierwszy dystans to wykorzystanie wolnego i jazda po okolicy. Dwa kolejne to szybkie kręcenie, aby jeszcze zdążyć do robo. W weekend postanowiłem wykorzystać cudowną pogodę i zrobić trochę więcej km. W sobotę mogę powiedzieć, że się udało bo wpadło 160km. Apetyt został rozbudzony i dziś miało być 200km. Pobudka punkt 4.00. O 5:00 wyjechałem razem z kolegą pojeździć trochę po górkach. Dało mi to wiele do myślenia bo muszę zmienić w trybie natychmiastowym korbę i kasetę /po awarii klamkomanetki i zakupie złej (źle opisana aukcja) postanowiłem zmienić korbę na kompakt/. Pokonywanie stromych podjazdów na przełożeniu 39/23 nie jest najłatwiejsze. Koniec końców nogi jednak czują te 600km w 7 dni ze znikomą regenracją i zjechałem do domu po ponad 110km

Statystyki:

Dystans: 131 km
Czas: ◷04:41:02
Średnie tempo: 2:08 min/km
Średnia prędkość: 28,03 km/h
Kalorie: 6281 kcal
Średni puls: ❤156bpm
Maksymalny puls: ❤183bpm

Dystans: 101 km
Czas: ◷03:28:04
Średnie tempo: 2:03 min/km
Średnia prędkość: 29,24 km/h
Kalorie: 5221 kcal
Średni puls: ❤151.3bpm
Maksymalny puls: ❤185bpm

Dystans: 101 km
Czas: ◷03:45:02
Średnie tempo: 2:13 min/km
Średnia prędkość: 26,95 km/h
Kalorie: 4793 kcal
Średni puls: ❤134.2bpm
Maksymalny puls: ❤170bpm

Dystans: 161 km
Czas: ◷05:45:49
Średnie tempo: 2:09 min/km
Średnia prędkość: 27,89 km/h
Kalorie: 7573 kcal
Średni puls: ❤143bpm
Maksymalny puls: ❤176bpm

Dystans: 114 km
Czas: ◷04:28:36
Średnie tempo: 2:20 min/km
Średnia prędkość: 25,56 km/h
Kalorie: 6051 kcal
Średni puls: ❤141.1bpm
Maksymalny puls: ❤179bpm

W tym tygodniu to już 871km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km [17] #100km [18] #100km [19] #100km [20] #100km [21]

[metaxy]

@poratujPan: Się kolega pnie w klasyfikacji.

[poratujPan]

@metaxy: trochę tak, ale w następnym tygodniu tylko jeżdżone będzie od jutro do środy i to nad jutrem jeszcze się zastanawiam, bo nie wiem co nogi na to. Powrót do kręcenia od wtorku/środy za 1,5 tyg. Motywuje ta rywalizacja, żeby wyjść z domu :)

[metaxy]

Motywuje ta rywalizacja, żeby wyjść z domu :)

@poratujPan: Cieszy mnie to niezmiernie. Napisz Pan na PW skąd żeś, to Cię może zgarnę kiedyś na wycieczkę.

[Mortal84]

to Cię może zgarnę kiedyś na wycieczkę.

@metaxy: Szykujesz wyprawę dookoła Anglii? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[metaxy]

Szykujesz wyprawę dookoła Anglii? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Mortal84: Nie wertuję ludziom profilów i pamięć już też nie ta. Kolega akurat nie w Anglii, ale faktycznie "zagramanica". Ty byś do Krk wpadł.

[Mortal84]

Kolega akurat nie w Anglii

@metaxy: Myślę jedno, a piszę drugie...
Przydałby się cały wolny weekend na wpadnięcie do Krakowa, ale na razie się nie zapowiada :(