[Marek_Kodrat]

Jak mam 100 g kurczaka i jakieś podane wartości odżywcze to czy po obróbce cieplnej gdzie kurczak straci dużo wody czyli będzie lżejszy też będą aktualne? Bo tak próbuje sobie jakąś dietę rozpisać i zastanawiam się jak taki temat ugryźć.
#mikrokoksy

[methanex]

@Marek_Kodrat: po obróbce straci jakieś 20%. Ale makrosy licz jak dla surowego miecha

[n.....s]

@Marek_Kodrat: Wliczasz to na czym smażysz. Mając przed smażeniem kawałek 200g który ma 400 kalorii po usmażeniu może mieć 140g i nadal będzie miał 400 kalorii + to na czym smażyłeś czy robiłeś jakieś panierki i tym podobne.

[Marek_Kodrat]

@methanex: Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie morze mondre morze głupie nie wiem ale zapytam. Jakie cykle kreatyny robic? Ale żeby mi bęben nie w------o bo jestem teamNatural #pdk ;)

[Logmach]

@Marek_Kodrat: 5g codziennie bez przerwy

[methanex]

@Marek_Kodrat: przed treningiem 5g po treningu 5g. W dni nietreningowe 5g z rana na czczo

[Marek_Kodrat]

@RegalWK: Tak tylko makaron nasiąka woda a z mięsa ta woda ucieka i boje się ze zabiera ze sobą jakie składniki.

[R.....K]

@Marek_Kodrat: sluchaj xd jak sam napisalem to woda ucieka a ona nie ma zadnych kalorii

[K.....r]

@Marek_Kodrat: Spieszę z pomocą, zamiast kurczaka możesz używać fasoli albo ciecierzycy, polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Marek_Kodrat]

@Karkor: Nie ma potrzeby ale jak się kurczak przeje to się przyda( ͡° ͜ʖ ͡°)