Od 2 miesięcy zacząłem trenować na siłowni rano (7-8) przed pracą i wskoczyłem na redukcję. Od tego momentu zauważyłem, że w ciągu dnia jest mi zimno (w biurze temperatura się nie zmienia) Mircy skąd to uczucie chłodu? Wołam #dieta #odchudzanie #silownia #mikrokoksy
@milvanb @gmitek @ethics Rano przed siłownią wcinam omlecik z 4 jajek + 30g płatków owsianych. Po treningu wchodzi jabłko czy inna gruszka. Później (12-13) wpada obiad (250g mięsa, paczka ryżu, warzywa). W którym miejscu czegoś brakuje?
@lazzy-3: Zamiast gruszki czy owocu zrób sobie do racy jakies ciastka z masła orzechowego lub shake z avocado - dodaj tutaj troche tłuszczu. Ewentualnie wyrzuć z omletu płatki owsiane i dodaj kilka plastrów boczku i bedzie git.
@lazzy-3: u zdrowego czlowieka wiecej wegli to wyzszy poziom trojjodotyroniny, wiec na masie T3 masz wysoko na redukcji T3 nisko. T3 wplywa bezposrednio na tempo metabolizmu wiec i na temperature ciala. Wiec mozesz pokombinowac z jakimis ladowaniami weglami co pare dni, to powinno troche pobudzic organizm do produkcji T3. Albo poprostu cieplej sie ubieraj.
@Duzy_Dziki_Zwierz: no tak, ale najlepiej bezposrednio z apteki, bo ostatnia afera pokazala ze waluja teraz wszystko. W przypadku takich lekow dobrze wiedziec co i ile sie lyka. Pozatym bez zadnej podkladki z SAA wiecej miesni na redukcji moze poleciec. Zawsze podanie jakiegos hormonu wywoluje jakas kontrakcje organizmu, nie tylko taka jaka bysmy oczekiwali.
Pamietacie tą Monikę z Wrocławia co robiła seks pokazy w urzędzie w godzinach pracy ? No to mam linka do całkiem sporego fap folderu któy ktoś chyba wyniósł z OF. ( ͡°͜ʖ͡°)
Mircy skąd to uczucie chłodu?
Wołam #dieta #odchudzanie #silownia #mikrokoksy
( ͡º ͜ʖ͡º)
Rano przed siłownią wcinam omlecik z 4 jajek + 30g płatków owsianych. Po treningu wchodzi jabłko czy inna gruszka. Później (12-13) wpada obiad (250g mięsa, paczka ryżu, warzywa). W którym miejscu czegoś brakuje?
Wiec mozesz pokombinowac z jakimis ladowaniami weglami co pare dni, to powinno troche pobudzic organizm do produkcji T3.
Albo poprostu cieplej sie ubieraj.
Pozatym bez zadnej podkladki z SAA wiecej miesni na redukcji moze poleciec. Zawsze podanie jakiegos hormonu wywoluje jakas kontrakcje organizmu, nie tylko taka jaka bysmy oczekiwali.