[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Cwicze 2x w tygodniu tzn. w sobote i niedziele... nie mam czasu na to zeby w czasie dnia cwiczyc gdy w robocie siedzi czlowiek od 8 do 20.
I mam pytanie.
Probuje robic mase z niewielka nadwyzka kcal - 300kcal zeby sie nie zalac i bylo bezpiecznie. Czy w kazdym dniu tygodnia powinienem jesc o 300kcal wiecej, mimo ze cwicze tylko weekendami? Nie zaleje mnie?

#mikrokoksy #silownia

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Zkropkao_Na

[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[G.....0]

@AnonimoweMirkoWyznania: mój kolega tak jadł i teraz nie żyje

[qwedsa]

@AnonimoweMirkoWyznania: Sprawa jest prosta. Wyliczasz sobie dziennie zapotrzebowanie, i dokładasz 300kcal. Jeśli waga stoi, to po dwóch tygodniach dokładasz kolejne 250/300, i tak aż do momentu w którym waga zacznie rosnąć.

[yahoomlody]

@AnonimoweMirkoWyznania: 2x tydzień to przymało, ale jeśli już możesz tylko tyle to niech to będzie śr-nd. nie wiem czy ćwiczenia tylko sb-nd w tygodniu są sensowne

[bananuno]

tak czy siak trzeba się podlać, a potem redukcja

[AnonimoweMirkoWyznania]

OgnistaKaryna: @qwedsa: b@AnonimoweMirkoWyznania: @GSXR600: @yahoomlody: jedyne dni wolne u mnie to sobota i niedziela

Zaakceptował: sokytsinolop

[yahoomlody]

@AnonimoweMirkoWyznania: no rozumiem, ale tylko mówię, że coś takiego to bardzo słabe rozwiązanie. już lepiej się przemóc i w jeden dzień iść przed/po robocie na siłkę