[Swder]

Drodzy biegacze.
Co robic jak ide biegac i przez pierwsze kilometry tak mnie bola nogi, ze nie da sie tego zniesc. Jak zrobie przystanek i pobiegne dalej to przestaja.
#bieganie

[lukglo86]

@Swder: zrób rozgrzewkę przed bieganiem

[Swder]

@lukglo86: rozgrzewam sie przez okolo 20 minut

[p.....t]

Biegnij początek bardzo wolno i stopniowo przyspieszaj.

[fakjubicz86]

@Swder: też tak kiedyś miałem. przeszło z czasem. zaczynaj powoli.. no i przed biegiem rozgrzewka. dużo km robisz?

[Swder]

@fakjubicz86: 10 - 20 w tym przedziale

[fakjubicz86]

@Swder: hmmm to dziwnie bo spore przebiegi. ale może właśnie za dużo biegasz. odpuść na jakiś czas i zejdz na 5-10. może po prostu masz przemęczone nogi

[Swder]

@fakjubicz86: wezme to pod uwage