[Smartek]

#silownia #dieta #redukcja

Mirasy, jak często pozwalacie sobie na cheat meale/daya na redukcji? Trzymam dietę według założeń w 100% od 6. stycznia i już mnie #!$%@? strzela na samą myśl o jakimś smacznym KFC albo pizzy...

[Kelemele]

@Smartek: no jeden robi tak inny inaczej. Jak tak bardzo potrzebujesz to idź zjedz i daj z siebie wszystko na treningu i jutro wracaj do normalności.

[dorszcz]

@Smartek: im dłużej wytrzymasz tym lepiej dla Ciebie

[p.....9]

@Smartek: W diecie nie chodzi o to aby się katować. Spokojnie. O ile nie zamierzasz być zawodowcem to raz na dwa tygodnie możesz sobie pozwolić. Myśli że ekto nawet raz na tydzień mogą sobie spokojnie cheat zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[blasted]

@Smartek: Zależy na jakim deficycie jedziesz, ale jeśli strzela Cię #!$%@? na myśl o pizzy, to ją zjedz, bo psychika gra ważną rolę w redukcji. Tylko nie przesadzaj z częstotliwością.

[Smartek]

@blasted: @piekarz139: @Kelemele: @dorszcz: Dzięki. To jutro idę z różowym na festiwal pizzy do PizzaHut :v. Mój deficyt to koło 200-300kcal.

[blasted]

@Smartek: No, tylko pamiętaj, wszystko z głową !

[proppant]

@Smartek: jak masz czas możesz też zrobić pizze sam wtedy wiesz co jesz i możesz wrzucić lepszej jakości składniki ;-)

[piotrow]

@Smartek: ja sobie pozwalam co weekend albo dwa na obiad w restauracji. Przy czym nie jest to restauracja Pod Złotymi Łukami czy inne KFC, ale normalne jedzenie. Tak że bilans kaloryczny w danym dniu zachowuję, jedynie makrosy mogą się nie zgadzać. Ale za to po takim obiedzie ogień na siłowni.
Dieta to nie jest coś co trwa, potem się kończy i zaczynam żreć jak wcześniej. Trzeba zacząć po prostu jeść inaczej

[spiotrek]

@Smartek: #!$%@? się do porzygu, żeby Ci minęła ochota na dłużek xD

[Kelemele]

@Smartek: Pizza akurat najgorszy wybór, ale co kto lubi :D, sam bym #!$%@?ł :D

[piotrow]

@Smartek: Poczytaj trochę, zanim pójdziesz na ten festiwal ;)
https://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fpizzahut.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F02%2Fwartosci_odzywcze_Pizza_Hut_2013.pdf

[Smartek]

@piotrow: Spoko, bez przesady, żołądek skurczony, nie zjem nie wiadomo ile :)

[piotrow]

@Smartek: Tak tylko, dla świadomości podesłałem ten link :) Pamiętaj tylko o najważniejszym - zjedz ile masz zjeść, nie dojadaj i nie popijaj colą ani żadnym innym kolorowym syfem. Powodzenia i wytrwałości w redukcji :) Wiem z własnego doświadczenia, że nie jest to łatwe. Zwłaszcza kiedy tyle pyszności kusi dookoła :D