Aktywne Wpisy
insystem +210
Mirki, pijcie ze mną kompot. Wczoraj odebrałem nowe autko z salonu!
Cztery lata temu odebrałem z salonu Dacię Duster, pozostałem wierny marce i wybrałem Joggera.
#chwalesie #samochody #dacia
@francuskie
Cztery lata temu odebrałem z salonu Dacię Duster, pozostałem wierny marce i wybrałem Joggera.
#chwalesie #samochody #dacia
@francuskie
Megasuper +410
Chcesz zrobić karierę na YouTube? Wystarczy być Amerykanką która odwiedzi Polskę i już masz setki tys polskich fanów xD youtuberka która robiła 200-300 wyświetleń przyjechała do Polski bo już poznała ten patent od innych. Nagle jeb jesteś na główne YouTube bo Polaczki muszą się dowartościować oglądając jak ktoś je polskie pierogi i chodzi po Warszawie . Łał #youtube A najlepsze jest to że większość myśli że dzięki takim to opinia
Ułożyłem dietę sobie, ze strony IIFYM wychodzi mi, że żeby masy nabrać muszę mieć 2925kcal, nawciskałem żarcia ile wlezie, a dalej mi brakuje ponad 600 kcal, które zapchałbym tabliczką czekolady dziennie xD Gotowanie nie jest moją pasją, wydawanie pieniędzy na żarcie również
Ktoś może rzucić okiem i coś doradzić, coś taniego i pożywnego? Błagam, tylko nie ryż z kurczakiem...
#mikrokoksy #dieta
93kg przy 183 cm, jak sprawdzalem z jakas strona to mi wyszlo 22% tłuszczu
@pokey:
@pokey: przytyc chce troche
@avejoe: tak jak pisze pokey, nie dodalem wartosci odzywczych czekolady, pozniej pojde do sklepu i kupie ta najtansza jaka jem i wpisze :)
Jak chcesz rady nt. diety to pytaj śmiało, tylko nie wiem czy nie naprodukuje się na marne.
@orfan: Masz coś popieprzone wyliczenia. Na 200 węgach nawet endo masy nie zrobi, a białka jak dla 100kg chłopa.
@pokey: ok to ja moze odezwe sie pozniej, bo teraz ide na silownie, ta rozpiska to punkt wyjsciowy ze tak powiem, od czegos musialem zaczac, teraz dzieki jakiejkolwiek pomocy bede staral sie korygowac to, mozliwie jak najtanszym
a to akurat widać,
możesz mi wytłumaczyć jak masz zamiar zjeść
- musli z jajkiem
- 160g ryżu (pakowany w woreczkach po 100g) i co zrobisz z
więc tak: musli zalewam mlekiem, jak zjem je, to 2 jajka gotowane, to moje śniadanie, rano nigdy nie mam apetytu a taki zestaw wchodzi mi całkiem znośnie.
ryż gotuję sypany, po ugotowaniu ważę ile potrzeba.
kurczaki kupuję surowe filety, 1kg ma 10 filetów, każdy mniej więcej 100 gram
podobni jak z tym stekiem xD
warzywa dodaje, nie wpisałem bo czasem jest to ogór, czasem pomidor, czasem gotowane z paczki, nie byłem pewien