[pejson]

Co #mikrokoksy o tym myślą?

https://www.getbodyshred.com/

Warto spróbować? Chodzę na siłownię, ale nie jestem zbyt silny a i wygląd pozostawia trochę do życzenia, myślałem że to mogłoby dać radę.

#pytanie

[M.....i]

@pejson: 2/10 bo kliknąłem i przeczytałem trochę

[wypokowicz]

@pejson: sprobuj #crossfit

[pejson]

@Masterczulki: Pytanie jest poważne, zainspirował mnie ten filmik

[shdw]

@pejson: nie warto

[amarantowy]

@pejson: daj se spokoj.

http://stronglifts.com/

[Utiopa]

@wypokowicz: XD

[pejson]

@amarantowy: Polecasz z doświadczenia? :)

[H.....i]

@pejson: po co?

[SpeeDKB]

@pejson: Nie, nie da rady :) Nie ma cudów, efekty przyjdą tylko ciężką pracą. Takie reklamy są tak samo wiarygodne jak to że Korea wygrała mundial

[Barteklowca]

@pejson: gdy widzisz coś takiego jak: super mięśnie w 30 minut to od razu daj sobie spokój. Żeby zbudować siłę i mięśnie potrzebujesz czasu a nie jakiś cudownych ultraszybkich metod.

[pejson]

@SpeeDKB: Tak przeczuwałem, ale chciałem upewnić się u ekspertów :)

@Horbi: Po co ćwiczyć? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[pejson]

@Barteklowca: Zasugerowałem się opowieściami kolegi z pracy, który ćwiczy z Jillian i sobie chwali, chociaż efekty jakoś nie rzucają się w oczy xD

[S.....a]

rada na wszystko: przysiady i martwe ciągi :D

[FantaZy]

@pejson: hasfit

[L.....e]

@pejson: Nauczcie się w końcu że micha to podstawa : o ćwiczenia mają naprawdę drugorzędne znaczenie.

[amarantowy]

@pejson: tak. widoczny progres siłowy z treningu na trening jesli micha trzymana + regeneracja.

obwody sie zmieniaja, widac co miesiac w lustrze roznice

[pejson]

@amarantowy: Dietę jeszcze trzymam, raz lepiej raz gorzej, ale jem zdrowo. Najgorsze, że strasznie mało sypiam i póki co nie mogę na to nic poradzić ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dzięki wszystkim za odpowiedzi.