Mały tip dla odchudzających :
Odchudzałem się z wykluczeniem całkowitym węglowodanów w myśl zasady "węgle zawsze wpadają". To był błąd.
Raz że w ogóle w tej chwili zwiększyłem liczbę kcal o 200 i do tego baaardzo ważne. Robię sobie "cheat day" raz na tydzień. Jem co chce w dowolnej ilości uzupełniając glikogen który chyba jednak w moim przypadku zwalnia metabolizm gdy go za mało.
Zero
Odchudzałem się z wykluczeniem całkowitym węglowodanów w myśl zasady "węgle zawsze wpadają". To był błąd.
Raz że w ogóle w tej chwili zwiększyłem liczbę kcal o 200 i do tego baaardzo ważne. Robię sobie "cheat day" raz na tydzień. Jem co chce w dowolnej ilości uzupełniając glikogen który chyba jednak w moim przypadku zwalnia metabolizm gdy go za mało.
Zero
kolejne 3 tyg ;)
#tonasadla #dieta #odchudzanie #waga