988.1=20=968.1kg
4 luty - 1 czerwca, z czego 6 tygodni kontuzji kolana z minimalną aktywnością fizyczną i bez diety i tak spadało.
Myślę,że zrzuciłem już zupki chińskie, przez które napasłem się jak wieprz.
Teraz
4 luty - 1 czerwca, z czego 6 tygodni kontuzji kolana z minimalną aktywnością fizyczną i bez diety i tak spadało.
Myślę,że zrzuciłem już zupki chińskie, przez które napasłem się jak wieprz.
Teraz
@MegaZU0: Nie skupiaj się bardzo na kilokaloriach, większą uwagę zwracaj na węglowodany, przy takiej aktywności po 200 g dziennie, co 3-4 dni normalna dawka czyli jakieś 400 g. I przy ostatnim posiłku maksymalnie ograniczaj węgle.
@snnop93: znowu zaczynam ograniczanie cukrów,ww na wieczór nie jadam (tylko te z twarogu) myślałem by zrobić 5x2tyg low carb, z tygodniową przerwą pomiędzy.
http://www.wykop.pl/link/2018700/akcja-tona-sadla/
#mikroreklama #dieta #odchudzanie