55 673 - 15 = 55 658
#stacjonarnyrownik
+ TABATA
#rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik 55 697- 24 = 55 673 i poszło przy tym równo 666 kcal heh szatan krąży wokół mnie

55 717.5 - 20.5 = 55 697
#stacjonarnyrownik
#rozowaredukcja
Do 27 stycznia muszę dokręcić 433,5km ;)

55 732.5 - 15 = 55 717.5
#rozowaredukcja
#stacjonarnyrownik
Ooo jak kisnę z tekstu piosenki "Bada Bejs" xD Ooo #!$%@?...
She says, boys like a little
more booty to hold at night
hue, hue, hue.

55 763 - 30.5 = 55 732.5
#stacjonarnyrownik
Mój cały misterny plan poszedł w #!$%@?. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale pizza z papryczką jalapeno była zajebista więc poniekąd małe ominięcie #rozowaredukcja
Za to na kolację jak zwykle szejk białkowy. Niech mi Trzej Królowie wybaczą, w końcu Karnawał xD
(Obrazek przedstawia "fragment" ulubionej piosenki mirków <3)

55 775 - 12 = 55 763

ale bida dziś .... ale jutro tez pójdę >)
#stacjonarnyrownik

55 800 - 25 = 55 775
#stacjonarnyrownik

55 820 - 20 = 55 800
#stacjonarnyrownik
4 wyzwanie z #rozowaredukcja:
- 25 minut na skakance
- 100 przysiadów
- 70 brzuszków
Jeśli ktoś chce to zamiast tych ćwiczeń może wykonać TABATĘ.
Ja oczywiście standardowo wsiadłam rano na rowerek i wykręciłam 20km. Jeżeli chcecie możecie również dołączyć i wykonać to ćwiczenie.

Świątek, Piątek czy Niedziela dzisiaj pora na ćwiczenia.
Kolejne wyzwanie #rozowaredukcja dziś już 3.
Poćwiczmy z Kettlebells ;)
Oto filmik: Trening z odważnikiem
Jeżeli nie posiadacie odważników proponuję:
- 20 minut na skakance
- 100 przysiadów
- 60 brzuszków
Ja oczywiście standardowo wsiadłam rano na rowerek i wykręciłam 30km. Jeżeli chcecie możecie również dołączyć i wykonać to ćwiczenie.
#stacjonarnyrownik
55 850 - 30 = 55 820

Jeżeli jakiś #rozowypasek ćwiczy niech dodaPokaż całość

55 870 - 20 = 55 850

były zakusy na dwa razy tyle ale dzień po dniu nie było siły .
#stacjonarnyrownik

Dziś kolejny dzień i kolejne wyzwanie. U mnie standardowo rowerek (25,5km) oraz Tabata.
Jeżeli jakiś #rozowypasek posiada skakankę:
- na początek 15 minut ;)
Jeśli jej nie macie to:
- 100 przysiadów
- 50 brzuszków
To dopiero 2 wyzwanie w Nowym Roku, więc nie ma co się przemęczać ;) A jeśli ktoś chce, może również wykręcić na rowerku 25,5km. Ja już to zrobiłam, więc odejmuję od #stacjonarnyrownik
55 895,5 - 25,5 =Pokaż całość

55 935 - 39,5 = 55 895,5
#stacjonarnyrownik

Rozpoczął się nowy rok, więc może powrócimy do wyzwań z #rozowaredukcja
Jeżeli jest jakiś #rozowypasek, który też ćwiczy i chce się podzielić z propozycjami ćwiczeń z innymi niech pisze do mnie na priv. Może Ty @MyshaM?
1 WYZWANIE W TYM ROKU NA DZIŚ:
- jazda na rowerze min. 20 km. Jeżeli pogoda nie dopisuje wsiadajcie na rowerki stacjonarne ; )
- polecam jeszcze TABATĘ najlepiej ćwiczyć ją 6 razy wPokaż całość

Z racji tego, że poprzedniczka popełniła błąd w obliczeniach poprawię jej błąd i wynik dam prawidłowy :P

56 000 - 40 = 55 960

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja

No i wykręciłam w tym miesiącu swoje 400km. W styczniu mam nadzieję, że wykręcę około 600km.

56 938- 38= 56 938

#stacjonarnyrownik

Wreszcie mam dostep do stacjonarnego, szkoda, ze tak slisko bo bym poszla pobiegac..

56 979 - 41 = 56 938

1,5 l wody.

#rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

57 010 - 31 = 56 979

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja

57 050 - 40 = 57 010

W tym miesiącu przejechałam 326,52km. Do sylwestra chcę dobić do 400km.

Dziś oprócz rowerku doliczam dzisiejszy wypad na lodowisko ( ͡° ͜ʖ ͡°) #rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

57 080 - 30 = 57 050

Żaden wyczyn, pompeczky.

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja

57 110 - 30 = 57 080

No i się zaczęło... ᕦ(òóˇ)ᕤ

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja