Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wczoraj wieczorem znalazłem ciekawy materiał. Chłop zabrał innego, mniej doświadczonego przerzucacza żelastwa, pokazał błędy i poprawił technikę przysiadu. W 20 minut nauki pobił swój PR o kilkadziesiąt lbs. Na koniec dowalili żelastwa i sprawdzili słabe punkty oraz pokazali jakimi ćwiczeniami wzmocnić te mięśnie. Może komuś się przyda. Reszta części na YT w powiązanych.

#silownia #mikrokoksy #squat
M.....i - Wczoraj wieczorem znalazłem ciekawy materiał. Chłop zabrał innego, mniej do...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach