130437,22 - 3,14 = 130434,08

Trochę wstyd, ale może zmotywuje.

Żadnych deklaracji, bo zdrowotnie jeszcze nie doszłam do siebie po grudniowym szpitalu, mimo to zdecydowałam się ruszyć dupcię.

ZobaczymyPokaż całość

3074 - 5 = 3069

praca dom
Jakie będzie kolejne wyzwanie RR?

#rowerowyrownik #ruszkrakowPokaż całość

130499,17 - 11,83 = 130487,34

A dzisiaj niedzielne wybieganie. Wyszło wolniej i krócej, ale to nic.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

3334 - 36 - 3 = 3295

Pracodom i kopczyki. Końcówka RR :-(

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

5981120 - 1250 = 5979870

#plywajzwykopem #ruszkrakow

4656 - 15 = 4641

taka skromna przejażdżka

#rowerowyrownik #ruszkrakow

WpisPokaż całość

5194 - 112 - 63 = 5019

Pierwszy w tym roku #rowerowykrakow oraz pierwsze #100km w składzie: ja oraz @metaxy @Cymerek @KurczePieczone @louise_attack @wspodnicynamtb @cree @44zw @teryuu
Oraz dzisiejsza spokojna wycieczka #rowerowykrakow z @metaxy @Cymerek i @banan77.

Dystans pierwszy nawet spoko, ale telefon mi padł, więc tylko licznik wie, że to prawda :-) Pogoda jak naPokaż całość

7725 - 5 = 7720

Druga dzisiejsza wycieczka, na ostrym kole.

#rowerowyrownik #ruszkrakow

WpisPokaż całość

8061 - 100 = 7961

Drugi dzień #rowerowykrakow z @metaxy @banan77 i @regyam po Puszczy Niepołomickiej. I drugi dzień na nowej szosie. Wczorajsze 80 km czułem dziś bardzo mocno w nogach i odrobinę spowalniałem całą grupę.

#Pokaż całość

8877 - 4 = 8873

Po Nowej Hucie wycieczka..

#rowerowyrownik #ruszkrakow

WpisPokaż całość

9002 - 25 - 42 = 8935

Sobotnia jazda po lasku wolskim. Pogoda piękna, banan na twarzy i w kieszeni. Trochę błota było jednak przyjemność z jazdy ogromna i jeszcze ten zachód słońca na koniec dnia widziany z wolskiego. Polecam ten styl życia.

#rowerowyrownik #ruszkrakow #filipektrenuje

9089 - 4 - 4 - 4 - 4 = 9073

znów praca dom

#rowerowyrownik #ruszkrakow

WpisPokaż całość

131225,14 - 7,65 = 131217,49

https://www.strava.com/activities/487574270

Pół godziny powoli, a potem przebieżki.

APokaż całość

11485 - 80 = 11405

Dziś rozdziewiczyłem moją Kogę! - pierwsza jazda na nowym sprzęcie.

#rowerowykrakow z @metaxy @wspodnicynamtb @KurczePieczone @louise_attack @Pokaż całość

131854,55 - 9,26 = 131845,29

https://www.strava.com/activities/486279729

Wczoraj tłusty czwartek nie pozwolił biegać, to poszedłem rano. Miało być jakieś BNP, coś tam wyszło.

Statystyki:Pokaż całość

13170 - 16 - 3 = 13151

Śnieżycowy pracodom. A idź pan w ch** z taką nawałnicą. Nawet połowa dzisiejszych pączków nie została spalona.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

14116 - 51 = 14065

Błotniste wycieczki :D

#rowerowyrownik #ruszkrakow #filipektrenuje

14345 - 3 - 31 = 14311

Pracodomy na lajcie. Dzień odpoczynku.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

14836 - 30 = 14806

#rowerowyrownik #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

14974 - 55 - 43 - 40 = 14836

Dieta 26/31

Już prawie miesiąc na diecie. Widzę że lekko zmniejszyła mi się tkanka tłuszczowa , może uda się na sezon wytopić łydkę :D Jednak nie ma co spoczywać na laurach tylko kontynuować treningi. Już niedługo wejdą tempówki i może jakieś podjazdy. Teraz jednak ciągle standardowo siłownia, trening wytrzymałościowy na rowerze i core.

#Pokaż całość