54124 - 3 - 19 - 3 - 30 - 3 - 27 = 54039

Pracodomy z tego tygodnia. Dzisiaj płasko, wczoraj z pobliską górką w Chorowicach. Jutro wyjazd na święta i niestety przerwa z rowerem do poniedziałku :-(

https://www.strava.com/activities/453798245
https://www.strava.com/activities/453975339
https://www.strava.com/activities/454294396
https://www.strava.com/activities/454541578
https://www.strava.com/activities/454821742
https://www.strava.com/activities/455065108

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:14:18
Średnie tempo: 4:16 min/km
Średnia prędkość: 14,06 km/h
Kalorie: 198 cal

Dystans: 19 km
Czas: ◷03:09:18
Średnie tempo: 3:12 min/km
ŚredniaPokaż całość

55314 - 5 - 3 - 8 - 2 - 5 - 8 = 55283

Praca z całego tygodnia

#rowerowyrownik #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

58080 - 17 = 58063

Krótki transport plus 1'C i soczysta mgła więc bez szaleństw. Przy Wiśle widoczność tak na 20m-30m. No i wskoczyłem w Top30 niebieskich na rr :-) Yay!

https://www.strava.com/activities/453546383

Statystyki:

Dystans: 17 km
Czas: ◷00:59:49
Średnie tempo: 2:59 min/km
Średnia prędkość: 20,01 km/h
Kalorie: 1284 cal

#rowerowyrownik #ruszkrakow

59506 - 77 = 59429

#rowerowykrakow z @metaxy i @44zw Miała być większa ekipa ale pewnie wystraszyli się pogody. W sumie nie ma się co dziwić około 5*C i mgła taka, że miejscami widocznośc to było 20m. Poza tym to brudno, ślisko i mokro czyli wyjazd udany. Ostatnie 10 km w pięknym słoneczku

Statystyki:

Dystans: 77 km
Czas: ◷03:56:31
Średnie tempo: 2:40 min/km
Średnia prędkość: 22,46 km/h
Kalorie: 5272 cal

#rowerowyrownik #Pokaż całość

60399 - 41 = 60358

#rowerowykrakow z @metaxy w kacowym tempie.

Ktoś jutro chętny koło 11 na jazde? Trasa do ustalenia.

Statystyki:

Dystans: 41 km
Czas: ◷02:06:52
Średnie tempo: 2:36 min/km
Średnia prędkość: 23,03 km/h
Kalorie: 2309 cal

#rowerowyrownik #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

62173 - 3 - 11 - 3 - 8 - 3 - 12 - 3 - 22 - 3 - 32 = 62073

Pracodomy z tygodnia i dzisiejsze wieczorne zwiedzanie klasztoru na Bielanach i po raz kolejny Kopiec Kościuszki. Udało się nie być rozjechanym przez nikogo.

https://www.strava.com/activities/449927082
https://www.strava.com/activities/450136947
https://www.strava.com/activities/450435852
https://www.strava.com/activities/450638684
https://www.strava.com/activities/450987300
https://www.strava.com/activities/451189705
https://www.strava.com/activities/451540741
https://www.strava.com/activities/451760664
https://www.strava.com/activities/452057672
https://www.strava.com/activities/452288994

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:11:09
Średnie tempo: 3:03 min/km
Średnia prędkość: 19,67 km/h
Kalorie: 251Pokaż całość

142881,12 - 6,99 = 142874,13

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

143148,90 - 6,98 = 143141,92

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

14214,53 - 8,30 = 14206,23

Spacerek z domu przez Stare Miasto, Kazimierz, wzdłuż Wisły, obok Ogrodu Botanicznego i UEKu na dworzec. Co ciekawe, akurat włączyły się grodzie przeciwpożarowe pomiędzy halą dworca a Galerią. Polecam przyjrzeć się temu przejściu, obita metalem ścianka wysuwa się jednocześnie z obu boków przejścia.

Statystyki:

Dystans: 8.30 km
Wertykalnie: 816m(↑396m/↓420m)
Czas: ◷01:19:51
Średnie tempo: 9:37 min/km
Średnia prędkość: 6,24 km/h
Kalorie: 792 cal

#ksiezycowyspacer #ruszkrakow

Wpis dodany zaPokaż całość

14219,99 - 5,46 = 14214,53

Ostatni spacer przed wyjazdem z #krakow przez Stare Miasto na burgera, a potem na tramwaj, do samochodu i do domu. Bardzo ładne miasto, poletzam 10/10 i może się tam jeszcze przeprowadzę, szczególnie że na Grodzkiej znalazłem sklep, gdzie można kupić Spezi – napój niemal tak dobry jak Cherry Coke.

Statystyki:

Dystans: 5.46 km
Wertykalnie: 3359m(↑1576m/↓1783m) (tak było)
Czas: ◷01:07:11
Średnie tempo: 12:18 min/km
Średnia prędkość: 4,88 km/hPokaż całość

14227,21 - 7,22 = 14219,99

Trzeci dzień szlajania się po #krakow (i pierwszy zarejestrowany na Endo). Najpierw na Wawel na mszę, bo #niedziela, potem zgodnie z sugestią @MasterSoundBlaster na ulicę Kupa ( ͡° ͜ʖ ͡°) zjeść burgera. Tylko że tam nic nie znalazłem, za to obok na Warszauera skonsumowałem niezłego burgera. Następnie zahaczyłem znów o Wawel, potem muzeum archeologiczne, rynek, Galerię Krakowską (hipsterzyć w Starbucksie (⌐Pokaż całość

67303 - 71 = 67232

Sobotni wypad z rowerowykrakow, ale zawaliłem (za późno wyjechałem) i nie udało mi się ich spotkać. No nic, jak już byłem pod Niepołomicami wzmocniłem się ciastem czekoladowym i zimową herbatką z imbirem. Potem pojawił się pomysł by wracać przez Chorągwicę. Trochę pobłądziłem wokół Wieliczki i powalczyłem ze srogim morde-windem. Pogoda jak na grudzień idealna. 6-9'C Najpierw pomoczyło, żeby słońce miało co suszyć. Mimo tego nie zdecydowałem sięPokaż całość

67414 - 3 - 21 - 3 - 30 - 3 - 5 - 3 - 31 - 3 - 9 = 67303

Tygodniowe praco-domy, rano prosto, wieczorem okrężną drogą nabijając kilometry. Trafił się oświetlony kopiec Kościuszki, Tyniec w ciemnościach, jazda po paczkę oraz smogowe Swoszowice (już w Krakowie nie jest tak źle jak Swoszowice i wioski w stronę Wieliczki, dramat).

https://www.strava.com/activities/445842921
https://www.strava.com/activities/446082782
https://www.strava.com/activities/446397550
https://www.strava.com/activities/446726228
https://www.strava.com/activities/447031877
https://www.strava.com/activities/447242931
https://www.strava.com/activities/447620009
https://www.strava.com/activities/447836590
https://www.strava.com/activities/448124209
https://www.strava.com/activities/448308605

Statystyki:Pokaż całość

144088,59 - 10,23 = 144078,36

7:00 min/km
Dziś po raz pierwszy 10 km.

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

http://krakow.naszemiasto.pl/artykul/lodowisko-w-nowej-hucie-juz-dziala-zdjecia,3597000,artgal,t,id,tm.html

Da ktoś znać jak stan nawierzchni? Początkująca here, totalna łamaga. Nie chcę stłuc ząbków na zrytym lodowisku ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#krakow #nowahuta #lodowisko #ruszkrakow

143799,89 - 7,00 = 143792,89

Dzisiaj dostałem w swoje ręce używanego #garmin forerunner 220. Powiem, że dużo przyjemniej niż z Lumią, gps też bez porównania lepszy. Na razie bez pulsometru, może na wiosną się skuszę.

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

72219 - 20 - 18 = 72181

Wszyscy jeżdżą przez weekend to pojechałem i ja. Co prawda tylko transportowo z A do B i po zmroku, ale i tak było warto :-)

https://www.strava.com/activities/444252047
https://www.strava.com/activities/445568002

Statystyki:

Dystans: 20 km
Czas: ◷00:58:28
Średnie tempo: 2:31 min/km
Średnia prędkość: 23,76 km/h
Kalorie: 1788 cal

Dystans: 18 km
Czas: ◷00:48:53
Średnie tempo: 2:43 min/km
Średnia prędkość: 22,08 km/h
Kalorie: 1567 cal

#rowerowyrownik #ruszkrakow

Wpis dodany zaPokaż całość

77563 - 3 - 29 - 3 - 7 - 3 - 6 = 77512

Praco-domy z tego tygodnia. Środa przerwa, a dziś praca z domu.
Przy okazji przekroczyłem założony cel na ten rok 6000km - najpierw było tylko wygrać z ojcem na kilometry, ale po zakupie szosy trzeba było podnieść poprzeczkę. Do tego w 2015 dwa razy pobity rekord, 226 solo, 244 grupą.

Przyszły rok cele:
- 8000km
- #!$%@?ówka bezPokaż całość

82041 - 3 - 10 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 - 3 = 82010

Pracodomy z tego tygodnia.

Statystyki:

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:12:00
Średnie tempo: 3:51 min/km
Średnia prędkość: 15,58 km/h
Kalorie: 236 cal

Dystans: 10 km
Czas: ◷00:33:23
Średnie tempo: 3:19 min/km
Średnia prędkość: 18,02 km/h
Kalorie: 1002 cal

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:15:04
Średnie tempo: 4:26 min/km
Średnia prędkość: 13,50 km/h
Kalorie: 192 calPokaż całość

87211 - 8 - 3 - 9 = 87191

Trzeba przycisnąć by ta edycja RR nie skończyła się w przyszłym roku. Reszta praco-domów z tego tygodnia.

Statystyki:

Dystans: 8 km
Czas: ◷00:28:12
Średnie tempo: 3:14 min/km
Średnia prędkość: 18,54 km/h
Kalorie: 709 cal

Dystans: 3 km
Czas: ◷00:15:05
Średnie tempo: 3:35 min/km
Średnia prędkość: 16,69 km/h
Kalorie: 242 cal

Dystans: 9 km
Czas: ◷00:32:45
Średnie tempo: 3:27 min/km
Średnia prędkość: 17,31 km/hPokaż całość