Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
368373,23 - 9,00 = 368364,23
I cyk w nowych butach wybieganko =) Upał okrutny ale dałem rade.
#bieganie #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszkatowice
I cyk w nowych butach wybieganko =) Upał okrutny ale dałem rade.
#bieganie #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszkatowice
źródło: comment_EhzwKyZxfDYXmIIXcG7x68Tvkx3DRZFw.jpg
Pobierz
konto usunięte
@Shusey: biegles sztafete 9km czy przygotowanie do sztafety czy co
369628,03 - 9,01 = 369619,02
Dzisiaj bardzo przyjemny bieg na 3 stawach. Fajne wybieganie, dodatkowo użyłem nowej zabawki - bidonika z decathlonu!
#bieganie
#sztafeta #ruszkatowice
Dzisiaj bardzo przyjemny bieg na 3 stawach. Fajne wybieganie, dodatkowo użyłem nowej zabawki - bidonika z decathlonu!
#bieganie
#sztafeta #ruszkatowice
4811,80 - 37,16 - 18,00 - 9,71 - 15,83 - 15,26 - 12,00 = 4703,84
O proszę jaki bliski sercu tag, a zastanawiałem się, czy ktoś wrzuca na mirko dystanse piesze "niebiegane".
Daję zrzut z siajomi.
#ksiezycowyspacer #ruszkatowice
O proszę jaki bliski sercu tag, a zastanawiałem się, czy ktoś wrzuca na mirko dystanse piesze "niebiegane".
Daję zrzut z siajomi.
#ksiezycowyspacer #ruszkatowice
źródło: comment_CMkA5y1i5SGBBGQ5N0osClQ6FuKtO0Cu.jpg
Pobierz
@Falquan: p------o cie chyba
@Rafalek-Pedalek: No normalnie można
robicie może jakiegoś pingla albo szachy XD
#katowice #trocheruchuwkatowicach #slask #chorzow #ruszkatowice #sport
#katowice #trocheruchuwkatowicach #slask #chorzow #ruszkatowice #sport
@AltCtrlSpace: szachy zawsze w parku koło przystani.
@Krx_S widziałem w parku chorzowskim szachownicę ;)
372071,21 - 14,02 - 5,12 - 10,92 - 14,01 - 14,25 - 10,18 - 12,93 - 5,33 = 371984,45
Od 21 maja do dziś. Niestety na porannej przebieżce chyba znowu sobie nieco odnowiłem kontuzję lewego kolana :(
Statystyki:
Dystans:
Od 21 maja do dziś. Niestety na porannej przebieżce chyba znowu sobie nieco odnowiłem kontuzję lewego kolana :(
Statystyki:
Dystans:
@TulipanowyPostumentMelodii j-------k
376160,50 - 3,00 - 10,00 = 376147,50
(Rozgrzewka + bieg właściwy)
Dzisiejsze zawody na 10km.
Powiem tak - ja p------ę. Pomyliłem czas startu i zacząłem jako ostatni, z 2-3 minutowym opóźnieniem xddd
(Rozgrzewka + bieg właściwy)
Dzisiejsze zawody na 10km.
Powiem tak - ja p------ę. Pomyliłem czas startu i zacząłem jako ostatni, z 2-3 minutowym opóźnieniem xddd
376350,24 - 4,50 = 376345,74
Tak tylko, żeby coś poruszać nogami. Jutro zawody.
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis
Tak tylko, żeby coś poruszać nogami. Jutro zawody.
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis
377987,44 - 4,30 - 10,15 - 4,00 = 377968,99
Rozgrzewka, bieg właściwy i powrót.
Testowałem negative splits, mimo że na oko i bez planu, to było nawet ok. Z wyniku jestem zadowolony, ale no muszę ruszyć dupę żeby robić jakiś progress. Za tydzień na zawody.
Statystyki:
Rozgrzewka, bieg właściwy i powrót.
Testowałem negative splits, mimo że na oko i bez planu, to było nawet ok. Z wyniku jestem zadowolony, ale no muszę ruszyć dupę żeby robić jakiś progress. Za tydzień na zawody.
Statystyki:
72169+5+120+5+6 = 72305
Z ostatniego tygodnia:
1. Na pubquiz,
2. Górskie rowerowanie po Beskidzie Śląskim i Żywieckim z @Cygan_z_wyboru , @Dewastators,
Z ostatniego tygodnia:
1. Na pubquiz,
2. Górskie rowerowanie po Beskidzie Śląskim i Żywieckim z @Cygan_z_wyboru , @Dewastators,
źródło: comment_MTUWVIizpZQS6JGpvJAtsJwLH95oMkyX.jpg
Pobierz378562,84 - 5,40 - 5,08 - 2,70 = 378549,66
Wszystko z dzisiaj, raczej tak na spokojnie + w miarę dobry odcinek 5km (ale mimo wszystko pod koniec brakowało tlenu :/)
W tym miesiącu sumarycznie przebiegłem: 177km
Do 200 nie udało się dobić niestety, ale to i tak super wynik jak dla mnie.
Wszystko z dzisiaj, raczej tak na spokojnie + w miarę dobry odcinek 5km (ale mimo wszystko pod koniec brakowało tlenu :/)
W tym miesiącu sumarycznie przebiegłem: 177km
Do 200 nie udało się dobić niestety, ale to i tak super wynik jak dla mnie.
@Mustafek no elo piękny
379712,67 - 3,89 - 10,66 = 379698,12
Takie relaksacyjne, powrót miał być 2.5km, ale złapały mnie feelsy i musiałem to rozbiegać.
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis
Takie relaksacyjne, powrót miał być 2.5km, ale złapały mnie feelsy i musiałem to rozbiegać.
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis
O hui. Kiedy grill? Albo pierw siatka a potem grill ( ͡º ͜ʖ͡º oczywiście 3 stawy.
#trocheruchuwkatowicach #ruszkatowice #slaskiewykopparty #slaskiewykoppiwo #katowicewykopparty #katowice #slask
#trocheruchuwkatowicach #ruszkatowice #slaskiewykopparty #slaskiewykoppiwo #katowicewykopparty #katowice #slask
źródło: comment_nioonupyG4YDh0qMPfS9tIbvOioYwDWh.jpg
Pobierz@Phillippus nawet piekarnik jest
źródło: comment_yLCQQAU2XK7u4zrPlifd4Kjy8t3h7H1w.jpg
Pobierz
379997,94 - 2,85 - 7,22 - 5,20 = 379982,67
Rozgrzewka, bieg właściwy i rekreacyjny powrót.
Plan był na 10km w tempie 4:30, ale jednak obżarstwo nie pomogło i źle się czułem.
Statystyki:
Rozgrzewka, bieg właściwy i rekreacyjny powrót.
Plan był na 10km w tempie 4:30, ale jednak obżarstwo nie pomogło i źle się czułem.
Statystyki:
59 847 + 100 = 59 947
Święta w rodzinnych stronach, tak że skorzystałem ze sposobności i wziąłem ze sobą rower, by zamalować chamską dziurę na zaliczgmine.pl w Jemielnicy. Wyruszyłem z Tarnowskich Gór DK11 i w Tworogu skręciłem w stronę Kolonowskiego. Potem przez wspomnianą Jemielnicę do Strzelec Opolskich i z powrotem najpierw DK94, a od Toszka przez wiochy takie jak Łubie czy Księży Las z powrotem do TG. Zabrakło mi paru km do
Święta w rodzinnych stronach, tak że skorzystałem ze sposobności i wziąłem ze sobą rower, by zamalować chamską dziurę na zaliczgmine.pl w Jemielnicy. Wyruszyłem z Tarnowskich Gór DK11 i w Tworogu skręciłem w stronę Kolonowskiego. Potem przez wspomnianą Jemielnicę do Strzelec Opolskich i z powrotem najpierw DK94, a od Toszka przez wiochy takie jak Łubie czy Księży Las z powrotem do TG. Zabrakło mi paru km do
źródło: comment_auOlkQiddhFD6yadUWPFPxvn7aMcQnXZ.jpg
Pobierz
380232,83 - 2,35 - 4,10 - 5,33 = 380221,05
Wszystko z dzisiaj. Rozgrzewka, bieg właściwy i potem rekreacyjnie.
Najbliższy cel to dobić do 5km przy podobnym tempie, lub minimalnie lepszym. No ale i tak jest fajnie.
Statystyki:
Wszystko z dzisiaj. Rozgrzewka, bieg właściwy i potem rekreacyjnie.
Najbliższy cel to dobić do 5km przy podobnym tempie, lub minimalnie lepszym. No ale i tak jest fajnie.
Statystyki: