20859,56 - 5,16 = 20854,40

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

21081,97 - 10,07 - 12,21 - 9,36 - 5,06 - 21,24 = 21024,03

Biegowe mireczki, dzień dobry!

Z zeszłego tygodnia: cały tydzień ładowania baterii i spokojnego treningu (z jedną „mocniejszą” jednostką w tempie 4:29 min/km), żeby w niedzielę była moc na półmaratonie. No i moc była, ale był też wiatr (hehe, wiatr, Ty, kutfo!). W zasadzie powiedzieć, że wiało to nic nie powiedzieć. A żeby było śmiesznie, to meta była usytuowana w Tczewie, aPokaż całość

21200,31 - 5,18 = 21195,13

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

907785 - 2100 = 905685

#plywajzwykopem #ruszgdansk

21457,95 - 5,20 = 21452,75

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

21536,91 - 11,11 - 10,20 - 10,30 - 13,28 - 12,19 = 21479,83

Czołem, biegowe mireczki!

Prawie 60 kilometrów na liczników w zeszłym tygodniu, ale widzę, że z tętnem nie przesadzałem – maksymalne średnie 139. Chociaż na pewno w niedzielę wyszłoby więcej, ale, ale biegałem drugi raz z Polarem M430 i korzystałem z pomiaru tętna z nadgarstka… i coś mi się wydaję, że za lekko go ścisnąłem. Podsumowując – tydzień dobry, trochę dystansu wpadło,Pokaż całość

21763,65 - 5,20 = 21758,45

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

22206,26 - 5,21 = 22201,05

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

442679 - 35 = 442644

se jeździłem z tym zbrodniarzem wojennym - deszczem

W tym tygodniu to już 35km!
#rowerowyrownik #ruszgdansk

954325 - 2050 = 952275

#plywajzwykopem #ruszgdansk

22812,32 - 10,18 - 12,06 - 10,03 - 10,22 - 9,65 = 22760,18

Czołem biegowe mireczki!

Poprzedni tydzień udany. Ponad 50 kilometrów, mogłoby być tego trochę więcej, ale nie będę narzekał.
Cztery treningi + zawody. We wtorek troszkę się przegoniłem, ale tętno o dziwo nie za wysokie, bo nawet do 150 usm nie dobiło. Kolejne trzy dni to luźne dreptanie, w środę sam i kolejne dwa dni z żoną. Sobota wolna i w niedzielę zawody.Pokaż całość

967325 - 2200 = 965125

#plywajzwykopem #ruszgdansk

22923,78 - 5,22 = 22918,56

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

974225 - 2000 = 972225

#plywajzwykopem #ruszgdansk

23152,98 - 5,25 = 23147,73

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

23641,77 - 4,95 = 23636,82

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

24072,07 - 10,04 - 12,04 - 10,26 - 9,65 - 10,30 = 24019,78

Jak już sobie w poniedziałek pomyślałem, że może by zacząć wrzucać regularnie wyniki na mirko, to nagle się zrobił piątek, a ja jeszcze z poprzedniego tygodnia się nie rozliczyłem. Ponad 50 km, czyli tak średnio bym powiedział. Szału nie ma, ale też bez tragedii. 4 treningi – dwa luźne, jeden BNP (środa) + dyszka na rozbieganie po zawodach.

A na zawodachPokaż całość

463299 - 113 = 463186

Sobotnia stówka z @drwal_i_drewutnia, moja pierwsza stówka w życiu xD
Średnia taka sobie ale drugie 50km to był taki #wmordewind, że chwilami chciałem zrezygnować.
Kręcenie zakończyliśmy na kebabie na dworcu w Sopocie, i nie polecam!
Pierwszy raz w życiu spotkałem się z kebabem w którym zamiast surówki ktoś podaje warzywa na patelnie i to jakąś najtańszą mieszankę:D Ja miałem ZIEMNIAKI !!!Mirek trafiłPokaż całość

1022225 - 1900 = 1020325

#plywajzwykopem #ruszgdansk

1043575 - 2350 = 1041225

#plywajzwykopem #ruszgdansk