347757 - 21 = 347736

Dzisiejsza jazda po #gdansk nie była moim najinteligentniejszym pomysłem biorąc pod uwagę że jechałem na szosie ze slickami 25mm a sam śnieg i lód praktycznie na trasie.

Elo #rowerowetrojmiasto

WPokaż całość

365295 - 25 = 365270

Pierwszy raz od miesiąca na rowerze :P #rowerowetrojmiasto
W tym tygodniu to już 25km!
#rowerowyrownik #ruszgdansk

386942 - 114 = 386828

295/500 #festive500

Trzeci dzień zmagań.....
Pogoda idealna ale mięśnie protestowały. Męczarnia na ostatnich 40-50 km.Pokaż całość

389276 - 62 = 389214

181/500km #festive500

Dzisiaj cały czas w deszczu :)

#Pokaż całość

389958 - 118 = 389840

1 dzień zmagań z #festive500
po dwóch miesiącach katowania trenażera czas ruszyć w normalne kręcenie.
Był wiatr(a wlasciwie wichura), deszcz i kawa w trasie.

JakPokaż całość

574050 - 2200 = 571850

#plywajzwykopem #ruszgdansk

592300 - 2150 = 590150

#plywajzwykopem #ruszgdansk

625000 - 2100 = 622900

#plywajzwykopem #ruszgdansk

656700 - 2050 - 2100 = 652550

#plywajzwykopem #ruszgdansk

405034 - 192 = 404842

Taki spontan na Hel i z powrotem xD

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

741315 - 2050 = 739265

#plywajzwykopem #ruszgdansk

767790 - 1750 = 766040

#plywajzwykopem #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

18248,34 - 11,11 - 8,50 - 10,60 - 10,09 = 18208,04

Mireczki! Kończę biegowy sezon rekordem życiowym, dyszka zrobiona w 36:52 :- )
Najbliższe dwa tygodnie poświęcę na... nic. Trochę odpocznę i wracam na biegowe trasy, w przyszłym roku też trzeba trochę rekordów pobić ;- )

Suma – 40,21 km.Pokaż całość

791440 - 2050 = 789390

#plywajzwykopem #ruszgdansk

19041,43 - 10,08 - 12,09 - 11,44 - 12,50 - 10,02 = 18985,30

Czołem, mireczki!

W poprzednim tygodniu chill - żadnych zawodów, tylko trening.
W sobotę wpadły kilometrówki, sześć sztuk, najszybsza w 3:20, druga najszybsza w 3:21, o pozostałych lepiej nie wspominać ;- )Pokaż całość

20020,30 - 2,96 - 21,10 - 3,05 = 19993,19

Półmaraton Gdansk to mój debiut na tym dystansie. Zakładane 1:45 o dziwo udało się pokonać i finalnie na mecie był czas 1:41:40. Sam nie wierzyłem :)) Widać wcinanie na obiad ostatnie dwa dni makaronu z wielką ilością mięcha nie poszło na marne i była moc! Trzeba podkreślić główne zalety dzisiejszego biegu, czyli fantastyczna pogoda i doskonała trasa. Jestem z siebie dumny, bo jeszcze 3Pokaż całość

848560 - 2000 = 846560

Nie mam komu się pochwalić ¯\_(ツ)_/¯

Pokaż spoiler

#plywajzwykopem #ruszgdansk

20323,64 - 3,01 - 2,94 = 20317,69

No witam :) dzisiaj Przebiegłem się na AmberExpo odebrać pakiet startowy i zobaczyc mniej więcej jak to wszystko wyglada. Tempo było truchtające 6:45 min/km :) dodatkowo przetestowałem sobie nowy zegareczek, który zdążył na czas dojść z Chin - Amazfit Bip! Pierwsze wrażenie robi świetne, odpaliłem go na raz z aplikacja runtastic i różnice były o 20-60metrow wiec praktycznie nic :) Jutro sobie przytruchtam na start tePokaż całość

20630,34 - 5,18 = 20625,16

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

20684,37 - 11,04 = 20673,33

Dzisiaj ostatnie wybieganie przed niedzielnym półmaratonem. Przyznam, że ciężko trzymać tempo ok. 6min/km, po prostu nudno się robi :D Teraz dwa dni odpoczynku dla nóg, mam nadzieję że wystarczy. Jak na złość wczoraj wchodząc po schodach coś mi szczeliło w kolanie i odczuwam delikatne bóle :/. Mam nadzieję, że to chwilowe i do niedzieli przejdzie.

Poza tym w końcu się zmobilizowałem i po dwóch miesiącach kupiłem nowe bateriePokaż całość