20850,71 km - 7,01 km = 20843,7 km

Długie dresy poleciały do szafy. Dziś za to kaczki wystraszyłem na stawach. :S

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

20851,84-6,85=20844,99 km

Dziś nie chce mi się liczyć tempa, MyTracks szalał trochę.

#sztafeta #runforrestrun #biegajzwykopem #forrestroute

20863,31 - 1,47 = 20861,84

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem

20863,31 - 0 = 20863,31 km

Auto mi dzisiaj rzuciło palenie na środku trójpasmówki i laweta z całą resztą -- zamiast biegania.

Jutro z kolei pierwszy raz przypinam numer startowy. Czyli ...może to i dobrze, że DAY OFF?

http://tkkf.koszalin.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=337&Itemid=302Pokaż całość

:p

#runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #motywacja

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

21044,46 - 9,97 = 21034,49km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem

21053.68 - 9.22 = 21044.46 km

Pierwsza dwójka pod gałęziami, przez rowy -- oblookać skrót a potem już dzida po leśnej drodze.

Dyżur pod telefonem - stąd pełna czujność.

http://www.endomondo.com/workouts/178509633/8548832Pokaż całość

21061,86 km - 8,18 km = 21053,68 km

Trzeba zainwestować w krótkie spodenki. :S

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

21085,42-4,19=21081,23 km

czas= 21,57 min, tempo=5,14 min/km

Po drodze przypomniało mi się "motzno" z pewnej historyjki i zacząłem chichrać jak głupi... #pozdrodlakumatych

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun

21143,31 - 4,25 = 21139,06 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem

#forrestroute

21151,18 km - 4.05 km = 21147.13 km

Zastanawiałem się czy biegać bo były ciemne chmury i wyglądało jakby za chwilę miało padać. Było za to super powietrze. Udało się nawet nie zmoknąć. 5 minut później lunęło ;)

Endomondo

#Pokaż całość

21157,06km - 5,88km = 21151,18km

http://www.endomondo.com/workouts/178383262/9371469

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem

21200.79 - 5.08 = 21195.71

Pierwszy i ostatni raz biegam z kimś - robienie sobie 10min przerwy po 2km na papierosa to nie jest bieganie :/ Po takiej przerwie to mi się potem nóg nie chce ruszać.

#sztafeta #bieganie2013 #runforrestrun #forrestroute

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun

21 249,18 - 3,4 = 21245,78 km

21266,93-7,75=21259,18 km

Za wczoraj, bo mi się przysnęło.

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun

21290,63 km - 5,88km = 21284,75km

http://www.endomondo.com/workouts/178002553/9371469

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem

21391,60 - 1,91 = 21389,69

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun

Dzisiaj pierwszy sukces! :) pierwszy raz udało mi się zapanować nad oddechem (przynajmniej trochę) :)

21401,85 km - 10,01 km - 0,24 km = 21391,60 km

http://www.endomondo.com/workouts/177950679/2337618

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie

Odejmujemy od 21401,85 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

21423.28 - 5.93 = 21417.35

Dziś wróciłem do marszo-biegów ponieważ przy ciągłym bieganiu przestałem chudnąć (chociaż sporo się ostatnio zmieniło, więc to nie musi być akurat ten powód). Niestety i to nie dało mi dzisiaj zamierzonych rezultatów - po powrocie do domu powinienem padać i mieć dosyć biegania na najbliższe dwa dni - zamiast tego po 5 minutach odpoczynku mialem się jeszcze ochotę przebiec trochę. Ktoś ma jakiś pomysł jak się porządniePokaż całość