11879 km - 11 km - 21 km - 130 km (trasa Katowice - Rabka Zdrój, wczoraj) = 11717 km

http://www.endomondo.com/workouts/183631623/2337618

#rowerowyrownik #rowerujzmorswinem

27 576 km - 15,50 km = 27 560,5 km

Sezon rowerowy uważam za otwarty.

#rowerowyrownik #rowerujzmorswinem

Rower złożony. <3

Jeszcze tylko nowe koła, opony, pedały, hamulce i będzie pełnia szczęścia. :D

(+akcesoria w postaci bagażnika, oświetlenia i sakw)

#chwalesie #rowerujzmorswinem #rowery

22130,64 km - 5 km (nowy rekord czasu, w zasadzie 5 rekordów :P) tempo 4:28 min/km - 0,32 km (przebieżka) = 22125,32 km

http://www.endomondo.com/workouts/176920460/2337618

#sztafeta #forrestroute #rowerujzmorswinem

Wszystkich rowerujących zachęcam do zakupu. Przebieg części ~ 500 km. Łańcuch 100 km. Przerzutki Deore bliżej nieokreślony. Stan rzeczy dobry/bardzo dobry (jedynie tył Deore marnie wygląda). Więcej = taniej. Pozdro @Demand , dobrze że znów wróciłeś :P

Przerzutka przód: Shimano Altus ==== 25 zł

Przerzutka przód: Shimano Deore ==== 35 zł

Przerzutka tył: Shimano Deore (stan mocno sfatygowany, lekkie luzy) ==== 25 zł

Łańcuch: Shimano Ultegra ==== 40 zł

Manetki (8-biegowe): ShimanoPokaż całość

22457,9 km - 5,38 km = 22452,52 km

#sztafeta #forrestroute #rowerujzmorswinem

23300,12 - 10,01 km = 23290,11 km

Tak jak pisałem wcześniej: wpadła życiówka na 5 i 10 km. :-) Po szczegóły odsyłam na bloga o rowerowaniu i bieganiu (choć głównie o rowerowaniu - w chwili obecnej treningi biegowe :D ) - http://wesolymorswin.pl/

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie #bieganie2013 #rowerujzmorswinem

23744,34 km - 6,12 km = 23738,22 km

Życiówka na 5 km. ;-)

#sztafeta #forrestroute #bieganie #rower #rowery #bieganie2013 #biegajzwykopem

Opis treningu na blogu www.wesolymorswin.pl - zapraszam wszystkich do lektury i obserwowania tagu #rowerujzmorswinem (rower + bieganie). Przygotowujemy się do wyprawy rowerowej do Szwajcarii - stay tuned! :)

#rowerujzmorswinem Dzień drugi treningów! Na razie biegamy. :) Łukasz przebiegł już swoje 5,4 km. Ja lecę 12 km. Tym razem chcę być w czołówce wykopowej sztafety. :< Wieczorem kolejny wpis na blogu. :)

Dziś kolejny dzień rywalizacji na #rowerujzmorswinem , a mnie kostki bolo i nogi i w ogóle spać mi się chce. :< Ratunku. :<

Repost, bo wpis był prywatny...

Na naszym blogu www.wesolymorswin.pl powstał pierwszy wpis o rywalizacji biegowo-żywieniowej, związanej z treningiem przed wyprawą rowerową do Szwajcarii. http://wesolymorswin.pl/treningi/meski-zaklad-dzien-1/ zapraszamy do lektury. ;)

#rowerujzmorswinem #rowery #rower #pedalujzmorswinem #bieganie #biegajzwykopem

24000,39 km - 10,01 km = 23990,38 km

http://www.endomondo.com/workouts/174025459/2337618

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie

Trening zaliczany także do:

#rowerujzmorswinem #rowery #rower #pedalujzmorswinem

Na naszym blogu www.wesolymorswin.pl powstał pierwszy wpis o rywalizacji związanej z treningiem przed wyprawą rowerową do Szwajcarii. http://wesolymorswin.pl/treningi/meski-zaklad-dzien-1/ zapraszamy do lektury. ;)

Do naszej rowerowej wyprawy Polska - Szwajcaria chcemy się przygotować z Łukaszem przede wszystkim kondycyjnie. Jednym z elementów treningów jest bieganie. Dziś mieliśmy gorącą dyskusję dotyczącą ich formy, ewentualnej diety i paru innych drobnostek. Nasze metody różnią się diametralnie, w związku z czym na blogu związanym z naszymi podróżami (który notabene właśnie powstał - www.wesolymorswin.pl ) opiszemy naszą treningową rywalizację. Założyliśmy się o nasze wyniki w biegach na 10 km, w półmaratoniePokaż całość

Bardzo tanio sprzedam przerzutki przód Deore (obejma 31,8), przód Altus (34,9, możliwość redukcji) oraz tył Deore.

Deore przód - stan 4+

Altus przód - stan 5 (przebieg 500 km)

Deore tył - stan 3 (lekkie luzy, wizualnie oszpecona.

Posiadam także kasetę tył Alivio (8-rz), klamkomanetki 8 biegowe, łańcuch 6-8 rz. Shimano Ultegra oraz korbę Shimano M310 (te części przebieg 500 km (łańcuch ~100 km), wszystkie stan bardzo dobry).

Nie robię tu allegro,Pokaż całość

Na dniach zakładamy ze znajomym bloga o podróżach rowerowych, oczywiście z naszym udziałem. Będo relacje, będo zdjęcia. W wakacje planujemy odwiedzić Szwajcarię. Dodam, że ciśniemy na MTB. :-) Wcześniej jakieś drobne wyprawki bliżej. Zapraszam do obserwowania tagu #rowerujzmorswinem Pierwsza relacja już ponad koniec kwietnia.

Dodatkowo: #rowerujzwykopem #rower #rowerujemy #wyprawyrowerowe #rowery #rowerzysci