27 576 km - 15,50 km = 27 560,5 km
Sezon rowerowy uważam za otwarty.
#rowerowyrownik #rowerujzmorswinem
Sezon rowerowy uważam za otwarty.
#rowerowyrownik #rowerujzmorswinem
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Rower złożony. <3
Jeszcze tylko nowe koła, opony, pedały, hamulce i będzie pełnia szczęścia. :D
(+akcesoria w postaci bagażnika, oświetlenia i sakw)
#chwalesie #rowerujzmorswinem #rowery
Jeszcze tylko nowe koła, opony, pedały, hamulce i będzie pełnia szczęścia. :D
(+akcesoria w postaci bagażnika, oświetlenia i sakw)
#chwalesie #rowerujzmorswinem #rowery
@WesolyMorswin: To jaki złożony jak nie złożony :|
@WesolyMorswin: ja w końcu przetestowałem powietrznego amora :D Jeszcze tylko kupię oponę na tył, może przednią też - ale to w wakacje jakoś dopiero. I może przed wyjazdem w góry ramkę kupię nową :D
22130,64 km - 5 km (nowy rekord czasu, w zasadzie 5 rekordów :P) tempo 4:28 min/km - 0,32 km (przebieżka) = 22125,32 km
http://www.endomondo.com/workouts/176920460/2337618
#sztafeta #forrestroute #rowerujzmorswinem
http://www.endomondo.com/workouts/176920460/2337618
#sztafeta #forrestroute #rowerujzmorswinem
Wszystkich rowerujących zachęcam do zakupu. Przebieg części ~ 500 km. Łańcuch 100 km. Przerzutki Deore bliżej nieokreślony. Stan rzeczy dobry/bardzo dobry (jedynie tył Deore marnie wygląda). Więcej = taniej. Pozdro @Demand , dobrze że znów wróciłeś :P
Przerzutka przód: Shimano Altus ==== 25 zł
Przerzutka przód: Shimano Deore ==== 35 zł
Przerzutka przód: Shimano Altus ==== 25 zł
Przerzutka przód: Shimano Deore ==== 35 zł
@Albinicz: Wysłałem na PW
@310kalorii: Zdjęcie wysłane :)
@WesolyMorswin: popraw, pierwsza odjęłam od tej liczby ;)
@adakox: Już poprawiłem ;)
23300,12 - 10,01 km = 23290,11 km
Tak jak pisałem wcześniej: wpadła życiówka na 5 i 10 km. :-) Po szczegóły odsyłam na bloga o rowerowaniu i bieganiu (choć głównie o rowerowaniu - w chwili obecnej treningi biegowe :D ) - http://wesolymorswin.pl/
#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie #bieganie2013 #rowerujzmorswinem
Tak jak pisałem wcześniej: wpadła życiówka na 5 i 10 km. :-) Po szczegóły odsyłam na bloga o rowerowaniu i bieganiu (choć głównie o rowerowaniu - w chwili obecnej treningi biegowe :D ) - http://wesolymorswin.pl/
#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie #bieganie2013 #rowerujzmorswinem
@WesolyMorswin: Masz plusa za bieganko... ale gdybym mógł to byś dostał "kontrolnego minusika" za permanentne promowanie blogaska...
Kto chciał - to już zasubskrybował. (jak ja, np.) Raz-drugi-trzeci nic Ci nie pisałem. Sorry, dzisiaj coś pękło.
Kto chciał - to już zasubskrybował. (jak ja, np.) Raz-drugi-trzeci nic Ci nie pisałem. Sorry, dzisiaj coś pękło.
@JokerLine: A przy okazji doklejam, target wąsko określony, nic z tego nie mam - nie wiem czy to zbrodnia jakaś. :) Ale może faktycznie przystopuję i będę co jakiś czas się przypominał. :)
23744,34 km - 6,12 km = 23738,22 km
Życiówka na 5 km. ;-)
#sztafeta #forrestroute #bieganie #rower #rowery #bieganie2013 #biegajzwykopem
Opis treningu na blogu www.wesolymorswin.pl - zapraszam wszystkich do lektury i obserwowania tagu #rowerujzmorswinem (rower + bieganie). Przygotowujemy się do wyprawy rowerowej do Szwajcarii - stay tuned! :)
Życiówka na 5 km. ;-)
#sztafeta #forrestroute #bieganie #rower #rowery #bieganie2013 #biegajzwykopem
Opis treningu na blogu www.wesolymorswin.pl - zapraszam wszystkich do lektury i obserwowania tagu #rowerujzmorswinem (rower + bieganie). Przygotowujemy się do wyprawy rowerowej do Szwajcarii - stay tuned! :)
@WesolyMorswin: Piszesz o bieganiu, wrzucasz wynik z biegania, a jednak wołasz #rower/y :(
@WesolyMorswin: zwykłym góralem jechałem na szerokich oponach, z jakimiś sakwami starszymi ode mnie, kumpel na samoróbce poziomej, która co chwilę się rozpadała
dziennie 50-160 km
dziennie 50-160 km
#rowerujzmorswinem Dzień drugi treningów! Na razie biegamy. :) Łukasz przebiegł już swoje 5,4 km. Ja lecę 12 km. Tym razem chcę być w czołówce wykopowej sztafety. :< Wieczorem kolejny wpis na blogu. :)
Dziś kolejny dzień rywalizacji na #rowerujzmorswinem , a mnie kostki bolo i nogi i w ogóle spać mi się chce. :< Ratunku. :<
Komentarz usunięty przez moderatora
Repost, bo wpis był prywatny...
Na naszym blogu www.wesolymorswin.pl powstał pierwszy wpis o rywalizacji biegowo-żywieniowej, związanej z treningiem przed wyprawą rowerową do Szwajcarii. http://wesolymorswin.pl/treningi/meski-zaklad-dzien-1/ zapraszamy do lektury. ;)
#rowerujzmorswinem #rowery #rower #pedalujzmorswinem #bieganie #biegajzwykopem
Na naszym blogu www.wesolymorswin.pl powstał pierwszy wpis o rywalizacji biegowo-żywieniowej, związanej z treningiem przed wyprawą rowerową do Szwajcarii. http://wesolymorswin.pl/treningi/meski-zaklad-dzien-1/ zapraszamy do lektury. ;)
#rowerujzmorswinem #rowery #rower #pedalujzmorswinem #bieganie #biegajzwykopem
24000,39 km - 10,01 km = 23990,38 km
http://www.endomondo.com/workouts/174025459/2337618
#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie
Trening
http://www.endomondo.com/workouts/174025459/2337618
#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie
Trening
Do naszej rowerowej wyprawy Polska - Szwajcaria chcemy się przygotować z Łukaszem przede wszystkim kondycyjnie. Jednym z elementów treningów jest bieganie. Dziś mieliśmy gorącą dyskusję dotyczącą ich formy, ewentualnej diety i paru innych drobnostek. Nasze metody różnią się diametralnie, w związku z czym na blogu związanym z naszymi podróżami (który notabene właśnie powstał - www.wesolymorswin.pl ) opiszemy naszą treningową rywalizację. Założyliśmy się o nasze wyniki w biegach na 10 km, w półmaratonie i teście Coopera. Postaramy się publikować na bieżąco efekty treningów oraz opisywać żywienie.
W telegraficznym skrócie: Łukasz = piwo i czipsy, Maksym = w miarę racjonalne żywienie (płatki, warzywa, ryż - te sprawy). Czy dieta ma faktycznie aż tak duży wpływ na kondycję, czy liczy się tylko trening? Oczywiście liczą się także uwarunkowania genetyczne, ale... Zobaczymy. :)
Dodam, że Łukasz w tym sezonie nie biegał, ja natomiast w wykopowej sztafecie zrobiłem już jakieś kilometry.
Nie
W telegraficznym skrócie: Łukasz = piwo i czipsy, Maksym = w miarę racjonalne żywienie (płatki, warzywa, ryż - te sprawy). Czy dieta ma faktycznie aż tak duży wpływ na kondycję, czy liczy się tylko trening? Oczywiście liczą się także uwarunkowania genetyczne, ale... Zobaczymy. :)
Dodam, że Łukasz w tym sezonie nie biegał, ja natomiast w wykopowej sztafecie zrobiłem już jakieś kilometry.
Nie
@WesolyMorswin: Oszukałeś, wcale nie jesteś morświnem ;) #borsuczezarciki
Komentarz usunięty przez moderatora
Bardzo tanio sprzedam przerzutki przód Deore (obejma 31,8), przód Altus (34,9, możliwość redukcji) oraz tył Deore.
Deore przód - stan 4+
Altus przód - stan 5 (przebieg 500 km)
Deore
Deore przód - stan 4+
Altus przód - stan 5 (przebieg 500 km)
Deore
@Ryzowy_Potwor: To manetki, nie klamkomanetki, pomyłka :<
@Ryzowy_Potwor: Ale hamulce osobno są ZAWSZE lepszym pomysłem niż klamkomanetki. Widze, że robisz jakąś większą modernizację - w sumie wszystko by Ci się chyba przydało. :P Za bezcen oddam.
Na dniach zakładamy ze znajomym bloga o podróżach rowerowych, oczywiście z naszym udziałem. Będo relacje, będo zdjęcia. W wakacje planujemy odwiedzić Szwajcarię. Dodam, że ciśniemy na MTB. :-) Wcześniej jakieś drobne wyprawki bliżej. Zapraszam do obserwowania tagu #rowerujzmorswinem Pierwsza relacja już ponad koniec kwietnia.
Dodatkowo: #rowerujzwykopem #rower #rowerujemy #wyprawyrowerowe #rowery #rowerzysci
Dodatkowo: #rowerujzwykopem #rower #rowerujemy #wyprawyrowerowe #rowery #rowerzysci
@jestemrowerem: Niestety nic, czym mógłbym się pochwalić... W liceum potrafiłem zrobić 600 km tygodniowo. Teraz... cóż, dość powiedzieć, że rok temu kupiłem rower i z 500 km łącznie przejechałem (choć głównie w górach, w Gorcach). Teraz modernizuję sprzęt, na dniach złożę do kupy i prócz treningu biegowego dojdzie rowerowy.
Odpowiadając na Twoje pytanie: w liceum były to tysiące kilometrów i na ten sezon planuję dokładnie to samo. Najdalsza wycieczka? No
Odpowiadając na Twoje pytanie: w liceum były to tysiące kilometrów i na ten sezon planuję dokładnie to samo. Najdalsza wycieczka? No
http://www.endomondo.com/workouts/183631623/2337618
#rowerowyrownik #rowerujzmorswinem